正係肥係個肚腩度呀 .

係咪成日坐?

1. 多做帶氧運動 (燃燒脂肪係整體性的, 就算唔做sit-up都減到的只要係脂肪黎)

2. 均衡飲食 (多吃蔬菜及水果, 以達致排便暢順, 以免廢物積蓄於體內)

3. 食完飯唔好即克坐, 散下步先~


p.s. 你的運動量太少了, 試試每天至少做30mins帶氧運動, 包你3個月內見效~!

唔做Situp又想減肚腩?
只可用以下方法!!!!!!!!!!!!!!!!!

用一些修身腰封 束衣(我已前都係用呢隻束衣郊果唔錯)

可到下便個條Link睇下(有相)我已前都係幫佢買.


DreambabyShop 女裝透氣修身腰封 塑身束衣帶 no1401 (修腰,防駝背) $59
http://hk.f2.page.auctions.yahoo.com/hk/auction/b5229536?u=dreambabyshop

瘦身減肥，最難係減肚腩，因為肚部運動少，經常吃飽東西，積聚不少脂肪。
減肚腩較為有效而普遍的方法有三：
1/ sit-up： 比較有效，但覺得辛苦和乏味，要很有恆心才可堅持；
2/ 腳踏旋轉搖擺板：比較有趣，可以一面看電視一面運動，有修腰之效；
( 我朋友堅持了半年，腰部脂肪減退了)
3/ 跳拉丁舞：是一項有效的修腰運動，既可娛樂也可修腰減脂肪。
( 我自已嘗試過，十分有效 )

1) don't eat anything after 8pm
2) don't drink water at least 3 hours before u go to sleep
3) eat more fruit or vege so u go poo-poo more often

The more you go to rest. The skinnier u are.

試下做呼啦圈,應該有幫助 !

eat 菜 飲水

2006-11-29 20:04:04 補充：
no eat rice!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1