怎樣抒緩情緒呢？

試下做運動，例如yoga，睇戲、fishing、出外做SPA又得，甚至到海邊大叫，買個減壓公仔，出力拉死佢！

有一個女人好種意用既方法，但要好有錢先得架，就係狂買野，但唔建議咁做，因為亦係一種病，你真係想咁做時，可以去十蚊城，掃掃埋埋的十蚊既貨，最貴十蚊好啦，買幾十件先幾百蚊，就算你買到幾百件，又囉到走，亦頂盡到幾千蚊！

如果有信仰，就試下對神講出你既心情，全部講哂比佢聽，無既就尋朋友出外傾多的計，或者參加的興趣班，一來識多的人，二來又有得玩，三來有野學！又或者做的平時太過bound自己而無做既野出來舒發一下，當然唔係話犯法果的啦！又或者自己做唔到，做係人地身上，而帶到人地開心，從而分享到開心！

深呼吸，可以配合香氛，如果係寫字樓，就試下食的零食，例如無糖朱古力！

最壞打算，就係要食藥！

思想中，唔嚴重既，就將自己思想，重新改造，需然好難，但計劃一下，改變一下生活習慣，多的關心屋企人，將生活充實化到每個還節！

就算情緒唔好，都無時間啦！

祝你生活快樂！

聽歌
如果短時間eg深呼吸,去洗手間洗臉,大叫...