生左bb2個月,產後修身

其實只要改變下飲食方法就ok了,一定要依時食3餐, 當然只要7分飽~~~均衡飲食最重要.
但因為每個人體質不同, 所以也不能說 一定成功...或者你比多一些飲食習慣的資料才可以對正下藥來減肥.
千萬不要胡亂吃減肥藥, 因為會有副作用.

我識幾個人餵咗人奶之後就廋番,你可以試下,唔一定要亞b完全飲人奶,可以當人奶係點心咁起正餐同正餐之間/早晚俾佢食,我有幾個朋友都成功...

捽走大肚腩　產後都可 比堅尼

女人生完BB，最要緊的除了是小寶寶的健康之外，當然是自己的身材何時回復當年勇，尤其是那依然鬆泡泡兼殘留妊娠紋的大肚腩，煞是惱人！不妨參考以下收腩退紋私房秘笈，包你可以加快收腩退紋，穿回低腰褲、三點式迎接夏日！

住家收腩操
曾在多份時裝雜誌寫專欄 人keepfit的私人 練Pam提議以下功效強勁的輕便運動。但提醒各位媽咪這些鍛煉肌肉的運動不需天天做，因每次做完後要給肌肉約兩三日休息，太頻密反而很易令肌肉勞損及受傷，每星期2至3次已足夠。

1.單車腳（以20下為一組，每次做三組）













面向天躺下，兩手放耳旁，手肘保持向前，雙腳屈曲至45度位置，收腹，雙腳離地並作踏單車般郁動，進行時謹記左腳盡量向右手肘，右腳盡量向左手肘（但不需要互相接觸）。

2.捲上腹（以20下為一組，每次做三組）













面向天躺下，兩手交叉放胸前，雙腳屈曲至45度位置。收腹並利用上腹力，把頭部至膊頭位升至離地，維持至少三至四秒，慢慢躺下再重複（注意不能用手強行拉高頭及頸部）。

3.收下腹之一（以20下為一組，每次做三組）













面向天躺下，兩手放臀部兩旁，兩腳伸直平放地。背部緊貼地面，收腹用力，將下半身捲上來到臀部離地並直至臀部不能再抬高，維持至少三至四秒，慢慢回復原本姿勢。


4.收下腹之二（以20下為一組，每次做三組）













坐在一張穩固較闊的椅子上（坐墊較硬的沙發也可），不要靠椅背，兩手可輕扶椅側或輕按兩側空位作平衡之用。收腹用力，並將兩腳盡量向胸前提高再放下，但放下時兩腳不能接觸地面。

簡易按摩五式









1.排毒按摩：雙手互 ，肚腩上順時針打圈。



想快些回復纖腰扁平肚，採用按摩油時就要謹記配合以下簡易按摩法了，按需要而定，建議早晚各一次，每次五分鐘。










2.驅風按摩：雙手互 ，由肚臍上兩吋開始垂直向下按摩。



3.收腩按摩：正方形框住的位置，正是最鬆弛最易聚脂的部份，按摩方法是用兩手的手指向上箝按。



4.收腰按摩：用兩手作先後拍打狀向前推。


5.收下腹按摩：兩手握成拳頭打圈按摩。




美容品牌公關經理Connie，身為美容界中人，比一般人更需要保持外表最佳狀態，她說：「別以為只有做新娘之前才要扮靚keepfit，其實打算生育的一年更要勤做按摩護理，定時運動及均衡飲食，務求令身體皮膚彈性組織保持最佳狀態，產後回復狀態自然就更快了。」
正因為身體力行，Connie坐月期間收身效果比預期中理想，唯獨大肚腩依舊，幸好最後不用去花幾十萬纖體，也可以靠自己成功捽退大肚腩。

逐條肚紋搽搽埋腩底
「首先採用天然成份的孕婦按摩油代替化學成份的退肚紋膏，證實有孕之後就開始搽並配合適當按摩，用此方法，退紋及firm肚效果明顯比三四個月後才開始採用有關產品強得多，真是不得不信啊！第二，不妨採用適合哺乳期間用的按摩油幫助收緊肚腩，這就不用等寶寶斷奶後才對付大肚腩了，要知道產後大肚腩不及時制止，以後就更難收復了。第三，用退紋按摩油時一定要扯開肌肉表面，清楚看見一條條妊娠紋，然後才將按摩油正正塗在紋上，跟住用手指順 一條條紋按摩，這樣做才能有效退紋。第四，謹記無論用firm肚還是退紋產品，一定要塗肚腩底，以免顧上不顧下，日後穿低腰褲或比堅尼時就『穿晒崩』了。第五，產後再次服用避孕丸，不知何解體重和肚腩減得特別慢，各位新任媽咪要留意啊！最後的是，哺乳固然收身快，但親自帶孩子消腩更快，所以我沒有請外傭湊BB，親自替BB換片洗澡多些抱他其實絕對可以快些趕走大肚腩呢！還有的是，趁小寶寶熟睡後不妨做些輕便收腩操，也收事半功倍之效！」

人氣收腩退紋產品
擊脂塑形油













BodySculptorBodyOil$598（a）
能促進燒脂，細胞更生，改善水腫，蜂窩組織及血液和淋巴循環，可早晚使用，定位按摩5分鐘，再以保鮮紙包裹或在塗用部位敷上熱水袋。

了無痕護膚油













BodyStretchStopper$560（a）
選用對人體及胎兒無害的天然成份，包括杏仁油及玫瑰油，不但產後，連懷孕期間及哺乳期間亦合用。非計劃哺乳的媽咪更可配合收緊肌膚精華油加強功效。精華油$370（a）

擊脂塑形沐浴露













BodySculptorShowerandBathGel$320（a）
大大幫助排毒塑身，沐浴時順便打圈按摩，夠晒方便。

去孕紋膏













SKINDOCTORSSTRETCHAWAY特價$247.5（b）
含維他命K、BHA等成份，有助減退孕紋及防止其再出現，早晚兩次，8至12星期見效。

產品查詢：（a）ALQVIMIA28810933（b）Sasa24511088

建議找營養師幫助，唔好亂找纖體公司可能有得不常失