點樣可以增強記憶力？點樣可以聰明Ｄ？（最詳細這可得20分）

腦 黃 金 D H A 是 甘 二 碳 六 烯 酸 ( D o c o s a h e x a e n o i c a c i d ) 。 　　

這 是 一 種 海 洋 生 物 所 特 有 的 活 性 物 質 ， 是 一 種 大 腦 營 養 必 不 可 少 的 高 度 不 飽 和 脂 肪 酸 。 因 此 稱 它 為 「 心 惱 素 」 ， 俗 稱 「 腦 黃 金 」 。 它 是 腦 細 胞 和 細 胞 網 絡 的 重 要 組 成 部 分 ， 存 在 於 腦 細 胞 的 線 粒 體 、 突 觸 體 和 微 粒 體 中 。 對 大 腦 細 胞 ， 特 別 是 腦 神 經 傳 導 和 突 觸 的 生 長 、 發 育 ， 有 著 極 其 重 要 的 作 用 。 成 熟 哺 乳 動 物 ， 其 大 腦 脂 質 的 1 0 % 是 D H A 。 因 此 說 ， D H A 是 人 的 大 腦 中 含 量 最 高 的 脂 肪 酸 ， 它 對 於 搜 尋 能 力 、 判 斷 力 、 集 中 力 和 嗅 覺 都 有 重 要 的 影 響 。 如 果 多 吸 收 D H A ， 大 腦 中 的 D H A 值 升 高 ， 就 能 活 化 大 腦 神 經 細 胞 ， 改 善 大 腦 功 能 ， 提 高 判 斷 力 ， 減 少 失 誤 。 如 果 D H A 不 足 ， 就 會 導 玫 感 覺 能 力 和 學 習 記 憶 能 力 下 降 。 　　

D H A 是 胎 兒 腦 發 育 的 必 需 物 質 ， 它 可 以 增 加 構 成 腦 細 胞 的 成 分 ── 腦 磷 脂 。 並 參 與 胎 兒 的 腦 細 胞 分 裂 和 增 殖 。 專 家 認 為 ， 孕 婦 應 該 大 量 攝 取 D H A ， 使 D H A 通 過 胎 盤 轉 移 給 胎 兒 ， 從 而 使 胎 兒 大 腦 正 常 發 育 ， 補 育 D H A 。 青 少 年 是 刺 激 大 腦 細 胞 時 期 ， 這 種 刺 激 使 大 腦 神 經 不 斷 地 發 育 。 沒 有 充 足 的 D H A ， 這 一 發 育 就 無 法 完 成 。 出 生 後 智 力 過 人 。 哺 乳 期 的 婦 女 若 能 經 常 攝 取 富 含 D H A 的 食 物 ， 使 母 乳 中 也 含 有 D H A ， 就 能 為 嬰 兒 的 大 腦 和 神 經 系 統 的 發 育 提 供 豐 富 的 D H A 。 實 驗 証 明 ， 從 母 乳 中 取 得 大 量 D H A 的 兒 童 ， 學 習 記 憶 能 力 也 相 高 一 些 。 隨 著 幼 兒 年 齡 的 增 長 ， 也 應 經 常 吸 收 多 些 D H A 為 佳 。 　　

隨 著 歲 月 的 流 逝 ， 人 的 神 經 細 胞 脫 落 增 多 ， 學 習 能 力 、 記 憶 力 下 降 。 為 了 防 止 大 腦 的 功 能 衰 退 ， 提 高 大 腦 的 工 作 效 率 。 老 年 人 如 困 能 適 時 、 適 當 的 補 充 D H A ， 可 以 延 緩 大 腦 萎 縮 和 腦 神 經 網 絡 的 破 壞 ， 改 善 大 腦 機 能 ， 增 強 記 憶 力 ， 延 緩 衰 老 ， 防 止 老 年 性 痴 呆 的 發 生 。 　　

研 究 証 明 ， D H A 還 能 降 低 血 液 中 膽 固 醇 濃 度 ， 防 止 血 栓 形 成 ， 減 少 動 脈 硬 化 等 心 腦 血 管 疾 病 的 發 生 。 　

在 海 洋 生 物 中 含 有 豐 富 的 D H A 。 如 魚 貝 類 、 海 狗 、 海 豹 、 海 獅 等 都 有 。 魚 中 也 含 有 D H A ， 因 此 ， 多 吃 魚 也 可 以 健 腦 。 最 近 科 學 家 們 經 過 研 究 認 為 ， 日 本 兒 童 的 智 商 之 所 以 比 歐 美 兒 童 要 高 ， 是 因 為 日 本 兒 童 喜 歡 吃 魚 。 可 見 是 多 麼 重 要 的 營 養 物 質 。 　　

因 此 ， 大 家 不 妨 多 吃 魚 類 。