血糖唔平衡!!成日見頭暈!!

如果好肯定係血糖低致頭暈，平時你不妨係早餐同午餐之間/下午茶時間進食一兩塊梳打餅；如果想暈個時，有糖係身最好，唔係即時飲可樂都可以補充番...

當然如果無咩特別唔舒服，就唔好食用過多糖份既嘢，如果唔係，長此落去都可能出現其他問題...

你試下用杞子焗水飲,約一湯匙洗淨杞子,放入保溫柸中,加入約200cc滾水,焗約十分鐘,即可飲用,我都係成日見頭暈,呢個係中醫教的,我天天飲,

什麼是低血糖？
葡萄糖是醣的一種型式，是身體最主要的能量來源。低血糖症或稱低血糖是發生
在當血糖值降得太低，無法供應身體細胞正常生理活動所需的足夠能量。

碳水化合物如糖及澱粉是我們飲食中葡萄糖的主要來源，在消化的過程中，葡萄糖
被吸收進入循環中，帶到身體的各個細胞，提供正常生理活動所需的能量。而過剩
的葡萄糖則被貯存於肝臟中，成為肝醣。這些過程都受到身體中賀爾蒙的嚴密控
制，所以正常人的血糖都非常穩定，鮮少發生低血糖的。

低血糖可發生在糖尿病和其它疾病的病人身上。對糖尿病來說，由於接受降低血糖
的治療，所以低血糖會隨時發生在任何一位患有糖尿病的患者身上，特別是一些需
要嚴格控制血糖的病患，或者是血糖值起伏很大的病人。所以糖尿病患者和他們的
親友都應該去學習怎樣去應付低血糖的發生。


身體如何控制血糖？
簡單來說，血糖主要是由賀爾蒙胰島素及升糖素來控制，此兩種賀爾蒙無論太多或
太少都會導致血糖值降得太低(低血糖症)或升得太高(高血糖症)。其它會影響血糖值
的賀爾蒙尚有腎上腺皮質酮、生長激素、兒茶酚氨(腎上腺素及正腎上腺素)。

胰臟中的胰島有阿發及貝他細胞，可分別產生升糖素和胰島素。當飯後血糖升高，
貝它細胞就會釋放胰島素，胰島素可幫助葡萄糖進入身體細胞，把血糖值降至正常
範圍。當血糖值降得太低時，阿發細胞會分泌升糖素，會刺激肝臟釋出儲存的肝醣
及轉變成為葡萄糖來昇高血糖值到正常的範圍。肌肉亦可儲存部份肝醣，也可被轉
變為葡萄糖。


血糖值範圍
正常血糖值的範圍大約為60-115mg/dl；視乎個人最後吃過東西的時間而定，在空腹
時，血糖可偶爾降至60mg/dl以下，甚至50mg/dl以下，而無任何嚴重不正常的問題。
這可在健康的婦女身上見到，特別是在長期禁食過後。倘若血糖小於45mg/dl，
通常代表不正常而嚴重的問題。


低血糖的症狀有那些？
低血糖症的人會覺得虛弱、嗜睡、發抖、混亂、饑餓及頭暈。皮膚蒼白、頭痛、激
動、震顫、流汗、心跳加速、發冷、抽筋感、突然間的情緒改變及行為改變，例如
無事哭泣、笨拙或痙攣性的活動、無法集中注意、嘴部周圍痲刺感等都是低血糖的
症狀。在嚴重的情況下，病人可能喪失意識，甚至昏迷的情形。長期的糖尿病患，
由於某些對低血糖反應的機能受到破壞，所以可能無任何警覺性症狀，發生低血糖
時並不察覺，當血糖低到某一程度，便馬上昏迷，是極之危險的一種表現。

低血糖症狀有時誤認為與血糖無關之情形所導致的症狀，有時別的疾病也可以引起
類似低血糖的症狀。例如：不尋常的壓力和焦慮，又或者心臟病發作及其他疾病引
起的休克，可導致額外兒茶酚氨(catacholamines)之產生，形成與低血糖所產生的症
狀相似的狀況，但不一定與血糖值有關。


糖尿病人低血糖的原因
糖尿病人最常見的併發症是低血糖，糖尿病的致病原因是由於無法分泌足夠之胰島
素或無法有效利用胰島素，使身體無法利用葡萄糖作為能源。以致於葡萄糖不能進
入細胞，而在血液中累積，產生高血糖。治療糖尿病的目的是降低其血糖，視乎病
情的嚴重性，大部份糖尿病人都會服食降糖藥或施打胰島素。既然要接受胰島素或
口服降糖要來治療，就可能會發生低血糖，特別是施打胰島素的病人。

容易產生低血糖的情況，包括：接受過高劑量的治療、胰島素吸收改變、沒有
吃飯、延遲吃飯、吃得太少、過量的運動、喝酒過多或合併其它原因。



許 多 自 認 血 糖 過 低 的 人 其 實 沒 有 這 個 毛 病 。 如 果 您 有 緊 張 、 恐 慌 、 或 間 歇 性 虛 弱 及 顫 抖 的 情 況 ， 必 須 接 受 徹 底 的 檢 查 ， 才 能 判 定 是 否 真 的 得 了 血 糖 過 低 症 ， 否 則 光 憑 直 覺 而 隨 便 下 診 斷 ， 將 使 得 真 正 的 病 因 無 法 被 察 覺 來 對 症 下 藥 。 許 多 人 原 本 得 的 是 二 尖 瓣 脫 垂 、 甲 狀 腺 失 調 、 腎 或 肝 有 毛 病 、 胰 臟 長 瘤 、 長 期 病 毒 感 染 、 或 治 得 好 的 心 理 毛 病 ， 但 是 其 外 顯 的 症 狀 往 往 被 誤 診 為 血 糖 過 低 以 致 錯 失 了 治 療 良 機 。

如 果 您 懷 疑 自 己 有 反 應 性 低 血 糖 的 毛 病 ， 最 好 去 借 或 是 買 一 套 自 用 的 血 糖 測 試 器 。 刺 破 手 指 來 測 量 血 糖 的 高 度 ， 如 果 高 於 6 0 毫 克 ， 就 不 必 擔 心 血 糖 過 低 。

要 確 定 這 些 症 狀 是 否 由 低 血 糖 所 引 起 ， 最 好 的 方 法 就 是 接 受 血 糖 測 量 ， 如 果 指 數 很 低 ， 而 且 您 在 攝 取 高 濃 度 糖 之 後 （ 清 醒 時 以 口 服 法 ， 昏 迷 時 以 靜 脈 注 射 法 ） 就 恢 復 正 常 ， 我 們 即 可 確 定 您 是 血 糖 過 低 。

一旦出現低血糖，最有效的應急措施當然是立即吃“糖”，快速增高血糖水平，可以喝飲料（雪碧、可樂、果汁等）、糖水（溫開水沖白糖或葡萄糖25克—50克），吃糖果或口服葡萄糖片、蜂蜜、果醬等。

若服糖5分鐘后仍無法改善症狀或變得更糟，應立即吃更多的糖；如果10分鐘內仍然無改善，不要猶豫，應立即送醫院搶救。低血糖被糾正以后，還要在下一餐前吃少量含复合碳水化合物的點心或水果、牛奶等，以預防血糖再度掉至最低點。

日常預防最重要

　　按時進餐，飲酒或運動前吃點含复合碳水化合物的食品，如餅干、面包等，避免空腹，這些是大部分人都熟悉的低血糖日常預防辦法。

　　需要注意的是，与出現低血糖后所吃的食物不同，日常預防最好不要吃易消化的碳水化合物或含糖分較多的食物，這樣的食物吸收快，一段時間后反而會導致血糖迅速下降，引起机体血糖降低。

　　應多吃點水果、蔬菜、谷類食物、豌豆和蚕豆等各种豆類、肉類、魚類這些可緩慢吸收的食物，以保持血糖穩定。

食甜野，袋定d糖係身，我fd都係咁的，唔好做咁多運動<---做得多d糖會冇得更快，唔係叫你唔做，做一陣停下補充下咁law