有什麼方法可以增強自我控制能力？

（1）孤獨、怪僻者，不大合群、不習慣與人交往者，不妨選擇足球、籃球、排球等集體項目鍛煉，幫助你逐漸地改變孤僻的性格，適應與人交往，適應集體生活。

（2）靦腆、膽怯者，膽子小容易臉紅者可選擇拳擊、摔跤、攀登高山、遊泳等活動，因為這些活動容不得半點怕為難情緒，需要有堅強勇敢的意志和不怕喫苦的精神，經過鍛煉可克服各種膽怯心理。

（3）優柔寡斷者、猶豫不決處事不果斷者可練習跳高、擊劍、騎摩托車等項目，因為這些項目要求我們果斷，處事干淨利落，任何猶豫與排相都會延誤良機。多練能培養你果斷的性格。

（4）急燥、易怒者，感情容易衝動，遇事急燥易發火者，應該經常下下像棋，打打太極拳、參加慢跑、競走等項目，這些活動能幫助調節神經繫統的穩定性，增強自我控制能力，使容易忽燥衝動的弱點得到克服。

做培養自我控制能力，靠自身力量有時是不足夠的。建議先找一個好朋友成為的的友伴，這個好朋友不一定是指男女朋友的關係，他應該是一個會觀察你的生活態度，可以幫助你確立一些較好的精神價值觀的人。希望可以透過和他相處，你可以看到另一種生活的人，希望他會給你知道，享受生活不是沉迷生活，每件事物極必反的道理，和能夠驗多種生活事情的人生，才會充實而滿足的。
另一方面，你試試看自己除了打機上網之外，還有甚麼興趣，最好是一些群體活動如打波﹑行山遠足，甚至是一同到電影院看電影或是飽吃一餐，都可以對你的平淡生活加點新意，記著，人要在有新意的情景才會有動力。所以，只要你肯改變，不再只沉迷一樣東西，我敢說，你的生活真的會很精彩。

2006-11-30 17:28:32 補充：
既然你鍾意，我都無可奈何…