我的行為兩極化,請問點解決呢?

我相信你既問題, 好多人都有既 ^^

我都有咁既情況, 而我會用意志力去改善, 我會同自己講必須要起床既理由, 如要打機 / 做事 / 買野 / 打電話比某人....etc

當起左身, 就去沖涼 (勁人可以去沖凍水, 我就沖暖水, haha), 當沖完涼, 你會覺得舒服好多, 跟住就可以去做你想既野 lu

可以由生物學的角度入手，先由減少做起，再慢慢停止手淫。

1. 人類心理學:
1.1 正增強方面:
根據心理學的古典制約，男人看完咸片，覺得好睇，再看見該播放的咸片的物品，也會產生慾望，所以決心戒手淫時可以遠離那些地方，例如電腦。
1.2負增強方面:
若果手淫是心理作用是成立的話，只要你忍受住痛苦，係平時睇咸片覺得最開心的地方看一套極差質素的咸片(必須當時人感到反感)，同時作出手淫動作，這樣，本來會引致你手淫的地方，就變了可怕的地方，(類似女性被強暴後的心理，不想再有性行為)


2.人類發展學:
成年人的性慾會自然的減少，有部分男性在成年後，會自然的不想再手淫。所以不用多想如何戒手淫也可以，會自然停止的。

anyway 希望幫到你啦^_^

2006-11-30 20:42:42 補充：
我講少左樣好重要既野，我有減少手淫有兩個主要動機:1. 我20ages剛決志信主，並入了基督教做門徒。所以有心理上既動力，要事奉神。2. 健康問題:我以前睇咸片太多，導致很明顯的健康問題，例如: 2.1 精子數量下降，2.2 也減少了原有的高潮快感，即是說，玩得過量了。2.3 身體不適，感到小便時好像有小許痛楚。

2006-11-30 20:47:19 補充：
此外:(我一日很勤力上進,可由早温書做事到晚上)←根據你的情況............可能是因為你溫書一天的壓力太大，所以身體希望你休息一下，所以就忍不住手淫了。總之要找多些娛樂，代替手淫，也是長遠的解決方法，要注意身體健康發展呀。

你放心喎!!你的問題每個人都可能發生過~
因為呢D兩極化既行為係~思想唔夠穩定!!目標唔夠清淅!!太過情緒化~思想唔夠成熟既表現
我都有咁既情況~每日既行為...都好唔穩定~睇個人心情而定!!
你唔可能要自己即刻改變到~因為呢D情緒要慢慢去轉變..人年紀越大,這些情況就越少出現!!因為人越大經歷既事情越多,睇既野就越多=.=知道自己什麼時候應該做什麼!!
解決方法:你嘗試下定個目標給自己~每日起床都是為這個目標進發..每天也是這樣~

自己既想法=.=希望可以幫到你少少^^V