均衡飲食為何對青少年成長那麼重要？

最常攝取的高脂肪和高膽固醇食物包括了雞蛋， 雞翼， 排骨， 炸薯條， 全脂牛奶和河粉。 問卷調查顯示，青少年在計劃後飲用更多牛奶並對進食脂肪及膽固醇高的食品更為謹慎。

推薦和結論:
健康飲食是預防慢性疾病和保持心臟健康的最佳方法。 注意力應集中在減少吸收脂肪和膽固醇和多進食高纖維食品。 使用網上營養食物分析軟件，可以為青少年提供一種時髦和互動的個人營養分析工具， 將健康飲食的知識及分析能力授權到使用者手中，是推廣健康飲食教育的一個有效力與高效益的方法。


透過一個午餐例會，讓學生在品嚐健康午餐之餘，同時讓學生認識更多健康飲食的價值。
在午飯的時侯，禮堂傳來一陣陣飯香。學生們攜著自己的桌墊，一個個陸續進入禮堂，準備著自己的午膳。有的學生會帶著由母親為他們準備的飯盒，有的則會享用由學校為他們準備的營養飯盒。
在主持人及講者都被美味的飯盒吸引著的時侯，卻發覺有個奇怪的現象出現 ……有些同學把飯盒裏的菜挑了出來！到底是蔬菜的味道不佳，還是擔心哪些會是有農藥的毒菜？經過了解後，最後發覺他們正揀起一些不喜歡吃的東西，例如，紅蘿蔔、青椒……
因此，校方便特別安排了這個午餐例會，讓我們邀請的營養師陳美儀小姐為大家一起分享健康飲食的心得。在講座中，陳小姐與同學們一同分享均衡飲食的重要性，而且還特別與同學們講解青少年體重管理的秘訣。
其實，校方十分體貼同學的飲食健康，他們希望透過此活動能夠讓同學認識更多關於健康飲食的常識。雖然同學是一面用餐，一面聆聽營養師的講解，卻無礙他們對講座內容的了解；反之，他們對健康飲食有了更深的體會。我們衷心希望各位同學能夠"吃得健康，活得更健康"。

beause if you no 均衡飲食 your body will no good!