游水後點解腰骨重痛 ?

🤾🏻‍♂️ 體育台游泳及潛水

2006-11-28 10:16 am

我本身腰骨唔好 , 醫生和物理治療師都推薦去學游水 ....

終於的起心肝報名學 .......星期日 26/11 剛上完初級的第四堂 , 學到揸浮板自由腳 + 單手 ......

上完堂後 , 發覺腰部很酸 ..... 今天更赤痛 (即當初病發時一樣)...

怎辦好 ? 是否我用錯力或是我不該學自由式 ?

Help me !!!!!!! Thanks !

回答 (6)

2006-11-30 7:21 am

✔ 最佳答案

相信你是因為初學緊張用錯力, 醫生推薦你去學游水是因為水有浮力, 你不需很用力游也有很有的運動量而不傷腰, 所以你游水是應該放鬆地游, 硬往條腰揸浮板踢腳會令你腰痛, 放鬆地游自由式不會傷腰的.

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2006-12-01 6:49 pm

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2006-11-29 8:38 pm

可能你游水時動作不對,,唔關是否該學自由式.....不過你腰骨唔好,學蛙式會good一D,又或者減少游水時間睇下係咪因為太辛苦
你多唔多游水 ....唔多都會覺腰部很酸,BECAUSE 肌肉用錯力OR用錯力 (死力)
KAMADA....

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2006-11-29 1:01 am

do warm up!

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2006-11-28 1:39 pm

可能你游水時動作不對,,唔關是否該學自由式

如果唔關動作事,,,又或者減少游水時間睇下係咪因為太辛苦
,,,如果都唔關事

,我提意你睇多次醫生和物理治療師,睇下有冇別的運動

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2006-11-28 10:27 am

如果你很久無游個水戓者很久無倣個劇烈運動
痛後正常既

游游下就會習慣而再唔会痛

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收錄日期: 2021-04-12 21:31:50
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