身高問題- -"

2006-11-28 6:50 am
本人14歲....92年尾出世..
我老豆老母大約有165左右...
我而家都係得160左右...
我想知道有咩方法可以快D高...
唔通遺傳我真係無得再高- -"?
我要増高..
我每日都有飲奶同埋打藍球架...
唔知點先可以再快D高呢..
因為我唔想再比人串=.=

回答 (4)

2006-11-28 7:02 am
✔ 最佳答案
-_-...我都係92年出世...不過係92年頭..我都係男..

我而家讀中三...由中一開始已經有打籃球..係日日打..最少都有6-7個鐘..

因為籃球要打位既關係(你有打波都知..)就要練跳躍力..咁我就用每日半個鐘-1個鐘既時間黎跳高..(立定跳高)

而家我既身高已經有170-172cm左右..而我地學校係男校..我o係我果班入面都算係中中等等..

我地班最矮果個仲矮過你..得15x cm..所以其實你都未算係好矮既~

不過你160就真係勉強左d..所以要練下跳高..但唔係跳繩..

每日o係一個露天既地方跳..不斷跳..跳返半個鐘左右..當然你未必有咁好力氣..不過盡力試下...練到累先休息一陣...

咁樣練返半年..就高返d架喇..

唔駛理果d咩增高丸既廣告..果d係冇用架..有醫學根據..唔駛理果d又呃錢又傷身既藥物..

希望幫到你啦^^
2006-11-30 4:04 am
增高秘訣

  
增高和健康大忌
增高最受下列因素影響:
1. 遺傳--近代孩子比上一代有較充足的營養、健康和運動機會,一般比父母平均高度高5至10公分。
2. 荷爾蒙,主要是腦下垂體的人體生長素Human Growth Hormone (HGH)刺激你整體長大增高。卻可能受過多的性荷爾蒙Sex Hormone (SH)抑制你增高,
3. 運動。
4. 營養。
5. 睡眠。
6. 姿勢。
7. 性活動。
  上述因素出問題都難增高,想增高者緊記,無論醒或睡時經常曲背.垂頭.縮肩.凸肚.彎腰,或缺運動.睡眠.營養,或手淫性交過度者,無論你怎樣努力都難正常發育增高。

增高發育期

  李迪成博士把增高分6期,配合骨骼發育生長年齡(骨齡)評估,女較男早成熟2-4歲:
1. 胎兒倍速成長期: 從受精卵至出生,受母體及胎盤貯備人體一切營養.抗病體.生長荷爾蒙HGH等影響,體長(等同體高)每月增長若干倍。

2. 幼兒高速成長期:從出生至3歲...。
3. 兒童中速成長期:約4歲至10歲...。
4. 少年快速增高期: 約11至14歲,HGH和SH分泌旺盛,相互作用。通常少年不必繁殖後代,所以HGH佔優勢,快速增高和增重(身體和內臟要長大,這時減肥令發育不好),每年增高四至十多公分!
  SH令生殖系統成熟,也刺激骨生長板閉合,阻礙增高。早熟少年拍拖.手淫.性交等性活動過度,會令SH影響超越HGH,減停少年增高。

5. 青年慢速增高期:女性14至17歲,或男性15至18歲,SH更盛,機能集中生殖系統準備繁殖,減慢骨骼增長,每年只少量增高。但我們是高或矮可能是這幾年增高兩三公分或八九公分的差別! 請珍惜機會趕快增高。
6. 成熟期: 女性18至22歲,或男性19至23歲,身體完全成熟,機能集中生殖,生長板閉合,難再自然增高,性活動跟增高已無關。

  除非遲熟或專家指導,同時服促高保健品如[增高美康丸],有機會增高1-6公分。
性活動或手淫過度

  健康青少年每星期3-4次自慰無礙,且有利性成熟,年紀越大次數應越少。各人體質不同,任何年齡出現多於一種下列徵狀,可能性活動過度:
1.整天想休息或睡覺。
2.經常精神萎靡記憶衰退。
3.下體痛楚。
4.下腹兩側經常有空虛感。
5.男性腰骨疼痛(非扭傷)或女性腰脇兩側酸痛。
  過多性活動會消耗大量蛋白質等資源和精力,減停發育增高和修復功能。所以部份性活動過度青少年發育不好,或健康.抗病力和記憶差。若然,須減次數或激烈度,服[增高美康丸]幫助復原和增高。

增高機制新理解
  增高受HGH等刺激脊椎和下肢骨兩端生長板軟骨增長,剛入睡3小時最快,其次是起床前1小時,身體機能活躍,骨兩端沒受壓,如關節有空隙,軟骨會生長,再吸鈣等變硬骨,令人增高長大。
  若壓着骨兩端不動,例如負重.彎腰.坐/立不動或蜷曲睡,關節無空隙,軟骨生長受阻難增高。跳躍運動按摩刺激和斷續拉長軟骨,伸展運動減關節壓力甚至產生關節空隙,有如暫時開啟生長板,軟骨有機會生長令人增高。

[李迪成拉動增高法]

(2006年11月全球首次在香港和臺灣知識+發表)

  美國科學博士李迪成中醫師利用上述增高機制,發明適合任何年齡健康男女的[李迪成拉動增高法],公開給個人應用,但發明內容和版權仍屬李迪成所有,未經授權不得模仿抄襲或圖利:
  每日剛睡時利用牀墊拉長身體一次,起床前再拉一次更佳,為免身體彎曲,床墊不宜太軟:頭放薄枕仰臥床上,盡可能把肩.背.腰.腿平貼牀上。以臀為中心,腳後跟在床墊上往後爬(或用腳勾着牀尾柱)把腳拉長,另用雙手拉著牀頭拄(或兩肩往頭方向爬)把脊椎骨拉長,但慎勿拉頸以免受傷。保持5分鐘後,模擬肩和腳跟釘在床,在拉長狀態下以臀部上下左右微震動15分鐘,震幅越少越好,累了可小休。目的是入睡前拉長身體刺激關節,讓軟骨每日生長最快時段配合[增高美康丸],減關節壓力甚至產生空隙,似暫開生長板促軟骨生長,令青少年甚至成人增高。
  [李迪成拉動增高法]易做兼有助入睡,配合美康丸能快速挺直增高,鬆開關節壓疼的神經,令某些頸.肩.背.腿痛不藥而癒,身心舒暢! 你做仰卧[李迪成拉動增高法]兩星期才可加左右側卧法,關鍵是要身體直線伸長,但勿趴卧。 [李迪成拉動增高法]勝其他增高運動,在於利用每日軟骨增長最快時段令軟骨減壓並刺激關節,等於聯合伸展和跳躍運動令軟骨生長,有效又不劇烈,自己拉關節不易受傷,但勿拉頭頸,如任何部位痛楚應即停止。
  你午膳後服增高美康丸增HGH等分泌,睡前1小時跳繩一次,洗澡上床做[李迪成拉動增高法]見效最快。

帶氧增高運動
  李迪成博士建議你每日空肚時,做30-45分鐘帶氧跳躍和伸展運動如跳繩.游泳和打籃球。長期只打球令人左右不對稱。游泳和輕輕落地跳繩軟骨受壓少(李迪成拉動增高法最少,游泳次之),最有利增高修長腿部,更不會有蘿蔔腿。最令你整體線條優美的增高運動是中.慢速自由泳和蝶泳,而中.高速泳最減肥,慢蛙泳豐胸,可惜不能隨地游泳。

  李迪成博士給健康的你介紹幾乎任何地方可做,非常有效增高去腩,修長腿部的帶氧運動,適合平胸至B杯女性豐胸。但A杯以上須穿合身闊帶全杯胸圍穩定乳房(連胸圍塑身衣更佳),不必束胸:
  帶氧運動連續15分鐘開始消耗脂肪,李迪成博士建議減肥者每天跳繩一次30至45分鐘。不想減肥則每日分兩三次跳,每次5-15分鐘。第一日跳200下,每日加100下至每日約1000下,中途可小休幾分鐘喝清水或淡鹽水(每天飲礦泉水勿逾1升)。每日應跳多少下按身體狀況而定,原則是你略感辛苦出汗,心跳和呼吸略加速,吸收更多氧,運動時可講幾句話而不喘氣的運動量。如喘氣已屬耗氧運動,只合比賽或運動員。你可增減跳速,跳繩高度和時間來調節。

  房內可不持繩多跳10%,車船上可不離地模擬跳繩。雙腳齊跳震盪大。成年.體弱.乳房A以上宜換步跳甚至不離地模擬跳,病人先徵詢醫師。

  輕力運動不會隆起肌肉,李博士建議每分鐘跳繩約90下。你聽音樂跳自然不覺辛苦,時間過得愉快! 運動適可而止,每日跳繩30分鐘等同慢跑1小時,足以提升24小時代謝率,次日或隔天運動而不致筋肌勞損。
  運動不當會傷身,李博士建議空腹跳繩免胃下垂或腰協痛,穿軟底鞋防震,每次先不持繩慢跳200下熱身避傷害。跳繩必須前腳掌起跳和落地,勿腳跟或全腳掌着地,以免腦震盪.關節傷痛或斷踝骨。跳時伸直腰骨,收腹挺胸,不跳太高,輕輕着地最易收效。

發育增高飲食

  運動配合每日飲淡水1.5-2.5升,食蔬果最少250克,加富含蛋白質.維生素A.B6.B12.C.D和鈣/鎂(約4:1)及鋅的飲食品如豆腐.肉.蛋.肝.高鈣奶.鈣片.小麥胚芽及蒸魚仔乾(代鈣片),特別是蒸鮮魚肉(李迪成博士建議你建議每日吃100克),有助發育增高,又因鱼含HUFA高不飽脂肪酸,可溶解腹部硬脂肪,以便運動消腩。

  人胎盤和臍帶貯備人體一切營養.抗病體.發育增高所需天然生長荷爾蒙HGH。紐西蘭與香港註冊中藥廠嚴格撿選,[離體培養]比常人高的初產婦胎盤和臍帶,引發更多抗病體及HGH等,造成中藥保健品[增高美康丸],配合運動可延遲生長板閉合促進軟骨生長,令您發育增高。
參考: ME me ME me
2006-11-28 7:02 am
其實唔洗太擔心,由於男性的發育較女性遲,所以即使係14歲仍未完成發育,仲有得高.
我14歲個時只係得15X,但係中四個時(15-16歲)就高得快左好多,去到中五個時,已經有17X
當然遺傳係其中一個令你高唔高的因素,不過絕對唔係唯一一個因素,仲有飲食同運動等因素.
你每日都有飲奶同埋打藍球已經係非常好的飲食同運動,除左飲奶,仲可以進食多D含豐富蛋白質的食物(例如:肉類,豆類等),運動方面,除左打藍球之外仲可以跳繩,都對增高有幫助的.
唔需要太介意人地點睇自己,比別人矮並唔代表D乜野,佢地可能只係搵唔到其他方面比你叻,所以用身體比你高黎寸你,所以唔洗太介意
參考: 自己
2006-11-28 6:54 am
你應該係男仔a?!
正常來講,男仔嘅發育係會遲啲咖!所以唔使咁擔心!


收錄日期: 2021-04-23 16:08:50
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20061127000051KK05351

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