如何避免沉迷上網

今天我上了一課關於中學生沉迷上網及打機的講座，教導如何協助子女不再迷「網」，現將內容與你分享。

教導子女使用互聯網的建議︰
1. 家長要學習多些關於使用電腦和互聯網的技巧，例如參加電腦學習班、閱讀有關書籍，都可以加強使用電腦和互聯網的認識。

2. 陪伴子女一同上網和教導他們如何適當地使用互聯網，這可以由有趣的網頁開始。

3. 把電腦放置在客廳，一方面可以讓家長清楚孩子使用的情況，另一方面也可以讓子女明白電腦是供家人一起使用的。

4. 使用過濾軟件，避免子女瀏覽或接觸一些色情和暴力的網頁。

5. 與子女訂立使用規則，清楚用紙張列明每天上網的時限和違反約定的後果，然後雙方簽名作實。

6. 注意私隱和安全，在處理網上密碼、和個人資料等事項上，尤其重要，以確保子女能安全地使用互聯網。

7. 鼓勵子女培養其他興趣，包括閱讀、和各類康體活動，避免他們因沉溺上網，而忽略了正常的社交生活，以至家庭活動。

8. 留意你的信用卡帳單，以確保帳戶沒有被孩子盜用，作網上購物。

與子女執行約定時的要訣
在執行約定時，父母宜︰
1. 保持情緒穩定，不指責。

2. 拿出合約，作出提醒。但在停止孩子活動時，可給予五分鐘緩衝時間，因為很多電腦遊戲或程式停止使用時，需要時間去儲存及離開；而孩子亦需要時間去處理自己不快的情緒。

3. 接納及體諒孩子的不愉快情緒，對他的不滿表示明白。但緊記接納孩子的情緒不等於接納孩子違反合約。

4. 如孩子違反合約，父母必須堅決執行合約所訂明的後果。

5. 訂定違反合約的後果最好是合理且孩子容易做到的。例如違反規則罰一天甚至數天不可使用電腦。切忌訂立一些無法履行的後果，如︰永遠不准玩電腦。

你可以試下找明愛的社工幫忙，他們應該可以給你一些心得。

我想你不是沉迷上網吧 ... 上網不應該會令人那麼沉迷的 .. 令你沉迷的可能是 ... 和你聊天的朋友/ 網友吧 /// 或者是那些遊戲 等等 !!

你要找到令你沉迷的原因後再 ... 避免沉迷
就行了!!

限時上網最多四小時就ok~la﹏*]