想問下我係咪癡肥呀?

肥胖症的定義在不斷變化，目前肥胖症按體重指數（BMI）來定義：

理想體重：婦女是BMI=22，男子BMI=24
一般體重：BMI在18.5到24.9之間
超重：BMI在25到29.9之間
嚴重超重：BMI在30到39.9之間
極度超重：BMI在40以上
但也有人批評BMI的過分簡化的計算，按照這個計算方法，一個肌肉非常發達的人也會被算作超重和患肥胖症。因此也有一些專家使用腰闊來定義肥胖症。

主要方法
減少攝取高熱量食物，或者用健康的低熱量食物取代。
進行體育運動，增加能量消耗。
靠藥物來達到增加能量消耗、抑制食慾等作用。例如咖啡因，通過提神一般會增加身體的活動量，同時因利尿作用減少體內的水分；但後一個作用只能暫時的減輕體重。
手術治療：
吸脂減肥術（Liposuction）直接抽吸掉多餘的體內脂肪。
胃旁路手術（Gastric bypass surgery）人為減少胃的容積，迫使減肥者每餐只能進很少量的食，達到第一條的目的。
第一、二種方法兼有增進營養平衡、健身的作用，在適量的情況下是比較安全的。使用藥物則建議由醫生等人士指導。胃旁路手術僅適用於使用其他減肥方法無效的嚴重和極度肥胖症患者。

食肉減肥法，又稱阿特金斯減肥法、低碳減肥法，是美國醫生羅伯特·阿特金斯創造的減肥方法，其要求完全不吃碳水化合物，而只吃高蛋白的食品，即不吃任何水果、蔬菜、澱粉類食品，而多吃肉類、魚。這種減肥法頗受爭議，但也有證據表明其有一定效果。

有些人過度減肥是出於神經性厭食症(Anorexia nervosa)等精神疾病。一般人的勸導對這類情況很可能不起作用，建議及時諮詢專業人士。

想知道你是男仔定女仔？
如以女性計，１６５cm高：小骨架體重為１１２．５磅
　　　　　　　　　　　　中骨架體重為１２５磅
　　　　　　　　　　　　大骨架體重為１３７．５磅
你量一量自己手腕位置有多粗就知道自己是否標準體重！
細過１３ｃｍ為小骨架
１３－１５ｃｍ為中骨架
大過１５ｃｍ為大骨架
我知道人體的淋巴是不會塞的，如果塞了是很大問題，你只可說淋巴的運行不太好吧了！
想知道你一天飲幾多水？
一日正餐數目是幾多？
排便有沒有問題？
幾點起床？幾點休息？
晚餐時間是幾點？
幾長時間有運動？
知道自己的脂肪比是多少嗎？
以１８歲，當女性計，脂肪比約２５％，算是一般
我不是什麼營養師或什麼專家，只是我用過節食、運動、代餐等等方法去控制體重，對肥這樣東西都不喜歡，致力找尋可消滅肥胖這可惡物，希望可交流下，畀ｄ意見你參考下！
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以你身高應該唔算肥
響醫學上你係屬於超重
你需要真正減肥方法係你係減少動物脂肪吸收
同5攝取多d澱粉質食物如飯
雖然飯食左之後體重會增加但碳水化合物轉化成水份增加體重令人覺得食飯會肥錯覺
佢不但可以食飽個肚仲容易減過食肉果d脂肪
同日日返學放學步行十幾分鐘
肚餓果陣食飯或壽司或食菜

UM,,你算係ge!

你要有Sports啦!
每日都要有9 hrs 瞓覺,,
食物就應該去公立Hospital到,
揾营养師set個表俾你跟住做,,
Money吾多!!
所以吾駛Worry 冇效or冇錢!
有好多成功例子伽!
揾营养師GE話!