吸煙而死呀

吸煙是健康的星，每五名死亡人口當中，就有一人之死亡與吸煙有關。香港每年約有5 900 人被煙草所殺。在所有吸煙者當中，預料其中一半將死於吸煙所引致的各種疾病；本地統計發現，本港長者約百分之十四有長期吸煙的惡習。一些人以為，既然已經吸食多年，長者戒煙與否並不重要，但醫學文獻早已證實，任何年齡的人士戒煙對自己的健康均有裨益。
以下有關煙草的禍害及戒煙的資料，希望可以幫助讀者構思一些活動，以鼓勵長者為自己及他人健康著想，遠離煙草。
本篇大綱如下：
(一) 吸煙對健康的影響
(二) 二手煙的禍害
(三) 戒煙好處多
(四) 戒煙面面觀
(五) 戒煙方法簡介
吸煙對健康的影響
一支香煙內包括了超過 4 000 種不同的化學物質，其中有43 種是致癌物質，所以每吸一支煙，亦同時吸入這4 000 種化學物質，令壽命縮短5 - 15 分鐘。以下列出了香煙的成份及對健康、儀容和形象的影響：
種類 香煙成份 身體的影響　
　尼古丁 導致上癮的成份。
‧ 每支煙含1-1.5 毫克尼古丁，其中24%由吸
煙者抽煙時直接吸收，如同時間吸入60-70
毫克會引致死亡。
‧尼古丁使血液黏性增加，令膽固醇積聚於
血管內，增加血管閉塞的機會。
‧ 血壓上升，心跳加速。
‧ 胃酸分泌增加，吸煙者容易患上胃潰瘍。
‧ 阻礙氧氣的輸送。
2. 一氧化碳 一氧化碳減慢血液循環、令脂肪積聚、血
管閉塞、增加冠心病的機會。
‧ 長期吸入的一氧化碳，會令血液中的氧份
下降，使人容易氣速，減低運動力和加速
衰老。大量吸入可導致心臟、腦部等器官
出現缺氧情況。
　焦油 「煙屎牙」、手指變黃。
‧ 痰多、咳嗽。
‧ 氣管纖毛失去排除異物的功能，增加肺部
感染的機會。
4.
5.
6.
7.
8.
4000. 甲苯(工業溶液)
氰化氫(死刑毒氣)
丙酮(油漆溶液)
甲醇(飛彈燃料)
白蟻毒藥(砷)
其他化學物質 喉癌、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺癌、血
管硬化、中風、心臟病、齒齦炎、食道
癌、胃潰瘍、膀胱癌、胎兒夭折、早產、
體重減輕。

吸煙更會增加患上老年痴呆症、骨質疏鬆症、及喪失視力的機會。同時，與吸煙有關的各種疾病更導致受影響人士生活質素下降。除此之外，男性吸入香煙中的有毒物質後，會令流向陽具的血液減少，使男性勃起的能力減弱，導致性無能。而香煙中的毒質亦會令女性及成年人面部皺紋加快湧現，及荷爾蒙分泌不平衡。
二手煙的禍害
當吸食香煙時，吸煙者只會吸入約15 % 之煙氣（即「主流煙」），而 85 % 的煙氣會在煙枝閒置時所放出，即二手煙。在二手煙中，某些有害物質的含量，往往比主流煙還要高，例如2倍的尼古丁、3倍的焦油刺激物、5倍的有害物質，因此，非吸煙者的健康也會因吸食二手煙而有以上影響，甚至更嚴重。
二手煙的禍害包括：
二手煙可能引起即時不適，例如頭暈、頭痛、鼻部不適、喉部及眼部受刺激、心跳及誘發哮喘發作等。長期吸入二手煙更會令肺功能減弱，增加呼吸道感染及哮喘的機會。同時非吸煙者被迫吸入多種致癌物質及有毒氣體，嚴重影響健康。
孕婦吸入二手煙中的尼古丁及一氧化碳，會經血液透入胚胎，影響胎兒吸收營養及健康，如出生時體重不足，智能發展遲緩。更嚴重可導致流產或夭折。
兒童吸入二手煙會引致痰多、咳嗽及增加患上呼吸道感染的機會。同時患上哮喘及中耳炎的機會也大為增加。兒童心智未成熟也較易模仿成年人吸食香煙。據統計，二手煙所引致的幼童死亡數字遠較其他意外導致的死亡數字為高。
據研究所得，若配偶為吸煙者，女性的平均壽命會較配偶為非吸煙者的女性短4年。同時吸煙者的配偶患上肺癌的機會高兩成半，而患上心臟病的機會也高兩成。
推廣無煙社會 --- 人人有責
在香港，每五個成年人中便有一個為吸煙者，所以有很多非吸煙人士都會在公開場所被逼吸入二手煙。由於二手煙為社會帶來嚴重的禍害，所以近年政府致力推廣無煙社會，自1987年起通過多項煙草管制條例，向市民大眾宣傳有關吸煙之禍害，又向吸煙人士推廣戒煙，保障非吸煙者的健康。
遠離煙草篇
身為社會的一份子，長者應該以行動積極支持推廣無煙社會：
1. 吸煙的長者
為了自己、家人、及其他市民的健康著想，快快加入戒煙一族。
吸煙的長者應遵守煙草管制條例，例如在公眾場所的禁止吸煙區內不吸煙，及不要求十八歲以下的家人或朋友代買煙草產品等。
避免在家中、工作間、或其他室內地方吸煙，以免影響他人健康。
2. 非吸煙的長者
若有家人、朋友、或同事為吸煙一族，長者可勸喻及支持他們為健康著想快快戒煙。
不吸煙者要為自己的健康爭取應有的權利，若有人在非吸煙區內吸煙，你可以向職員作出投訴及要求適當處理。
避免到煙霧瀰漫的場所。
其實推廣無煙社會是每位市民的責任，讀者在設計與戒煙有關的活動時，可以嘗試邀請長者家人的參與，一方面可以給予長者精神上的支持；另一方面亦有助長者與家人的溝通，加強聯繫。
戒煙好處多
基於吸煙帶來這麼多害處，我們著實需要去考慮戒煙的問題。試看看戒煙後帶給我們的好處。

在香港, 每年因吸煙而死的人約有5900人, 而因吸食二手煙而死的人每年有1324人

據研究統計, 現時每2個吸煙的人, 便會有一個因患有與吸煙有關的疾病而死. 但最近的研究指出, 有跡象顯示每三個人吸煙, 便會有兩個人因為患有吸煙有關疾病而死

病患率及死亡率：

- 每年，吸煙導致5,700人士早逝。
- 香港每天約有16宗死亡個案是由吸煙所導致，其中有一半是因癌症而逝世。
- 有90%的肺癌總死亡率均來自男性吸煙者，同時，吸煙亦造成了30%的癌症死亡數字。
- 在2000 年，有接近34,500人因吸煙而患病，並需留院治療。