香蕉能不能空肚吃

香蕉：含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。

香蕉降壓通便

從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。

不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。

民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫治久咳；用香蕉煮酒，作為食療。近代醫學建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長。用香蕉可治療便秘，因它能促進腸胃蠕動。最有趣的，莫過於德國研究人員表示，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。

總之，身體燥熱者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可選吃大蕉(通便力更強)、皇帝蕉等其他品種。

可以，當然不是大量吃啦！

其實要看個人的體質，因為香蕉所含的纖維質相當豐富，每100克含有1.1克，有滑大腸的作用，有些人吃了就好快要去解決，所以都不願意清早起來吃香蕉。

香蕉含較多果糖，每100克所含熱量有95大卡，充足的碳水化合物，能快速補充體力，不論在運動前、中、後食用都適宜。但減肥人士不宜多吃。

香蕉含有維生素B6，每100克有0.3毫克，是人體製造血清素的必要元素，可以讓人的情緒得到改善，有助抗抑鬱。

香蕉含豐富的鉀，每100克含有400毫克，對患有高血壓的人士很有幫助。

一根香約有100克。不但可以當水果吃，也是早餐穀片、三文治及甜點很好的配料。

不能

香蕉含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。

2006-11-26 18:41:55 補充：
人體體液中鎂、鈣比例一下子大幅改變，會有肌肉麻痹、乏力又想睡覺的感覺。空腹時，胃腸内幾乎沒有可供消化的食物，此時若吃香蕉，會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。