有咩辦法能夠令頭髮健康ｄ呀？

１．每天用梳按摩頭皮，輕輕按摩已經得，唔使太大力．
２．服食適量維他命E亦有幫助．
３．洗頭水要適合自己髮質，即洗完會唔會覺得太乾或者重係好油．
４．減少染髮或電髮．
５．減少使用定型水或者jel等等．
６．給收多d蛋白質，頭髮生出黎都靚d．

人們會因為各種原因掉髮，不論是藥物還是基因種種問題；通常頭髮稀疏是因為柔順，或是用了太多強烈的化學藥品，導致頭髮容易斷裂。

來自亞特蘭大擁有15年經驗的髮型師Dennis Baker提供了以下護髮秘訣，這可以讓你避免繼續掉髮，並增加你的髮量。

　　1.試色
如果你有遺傳性掉髮，多半有非常健康的頭髮，因此長效或半長效的顏色，可以增加頭髮的量和蓬鬆感。但是由於藥品會使頭髮變弱，造成斷裂或掉落，因此在這種情況下，用半長效的顏色會有不錯的效果，因為它不含阿莫尼亞或過氧化氫，能夠在不傷害頭髮的前提下，讓頭髮有蓬鬆感，增加髮量。

如果你的頭髮很光滑，長效或半長效的顏色都可以，只要經過專業處理，否則染髮很容易因為過度處理產生損害，而造成掉髮。

　　2.使用豐盈型產品
許多增加髮量的產品含有石蠟（paraffin，是一種蜂蠟），因為它會增加髮量並使頭髮斷裂，因此對頭髮不好。然而，在沙龍賣的豐盈型產品確實有幫助，因為它不僅不會弄垮頭髮，也不會造成傷害，例如慕絲可以用在根部而發揮支撐的作用；這只需要在使用之後開始吹乾根部，用刷子產生張力增加蓬鬆感，再使用一點定型噴霧固定住即可。

　　3.當頭髮髒時，使用洗髮精和潤髮乳
為了保護頭髮，最好的習慣是頭髮髒了才洗，但由於細髮很快髒，因此有柔順頭髮的人更需要經常洗髮，即使細髮更容易斷裂也是如此，而使用好的洗髮精和豐盈潤髮乳對柔順的頭髮很有助益。

　　4.找一種適合細髮的造型
即使你是細髮，用吹風機也不會有問題，不過，可要避免熱氣直接吹到頭髮；此外，平板燙和捲燙也會造成損害和斷裂，因為其中含有非常強的化學藥品，因此細髮也嚴禁使用燙直髮的產品。

　　5.燙髮
燙髮可以替柔順的頭髮製造豐盈感，但是頭髮必須是健康、不乾燥或脆弱；燙髮的化學藥品藥性很強，燙得太捲會傷害頭髮，因此只建議微燙，而燙髮應該是細髮人士造型的最後方案；同樣地，最好能確定幫你燙髮的是職業造型師，如此一來，你的頭髮才不會受到損害。

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牛奶可以護髮, 芝麻好似可以(令)的

洗髮,護髮

市 面 上 很 多 二 合 一 洗 頭 水 兼 洗 髮 ， 護 髮 於 一 身 ， 無 疑 是 快 捷 方 便 ， 但 這 類 的 洗 髮 品 通 常 都 含 有 大 量 乳 脂 ， 往 往 不 能 徹 底 清 潔 頭 髮 上 的 污 垢 ， 所 以 最 好 每 星 期 以 深 層 清 潔 洗 頭 水 ， 加 以 含 蛋 白 質 的 護 髮 素 潔 淨 頭 髮 一 次 ， 或 選 用 適 合 自 己 髮 質 的 洗 頭 水 ( 非 二 合 一 類 ) ， 有 需 要 的 話 再 加 上 適 量 的 護 髮 素 。

另外,要注意以下幾點啊！

常 常 保 持 頭 髮 清 潔 。


不 要 用 含 高 鹼 性的 洗 髮 劑 ， 以 避 免 傷 害 頭 髮 角 質 層 。


護 髮 素 主 要 是 一 些 沾 附 在 頭 髮 上 的 化 學 物 品 ， 且 不 易 被 沖 洗 去 ， 所 以 頭 髮 吹 乾 後 還 可 保 留 柔 順 感 。 但 由 於 護 髮 素 使 頭 髮 容 易 骯 髒 ， 所 以 不 宜 塗 在 髮 根 ， 以 避 免 污 垢 堆 積 在 頭 皮 上 。


每 隔 一 段 時 間 ( 如 三 個 月 ) 可 轉 用 另 一 牌 子 的 洗 、 護 髮 用 品，令 頭 髮 細 胞 得 以 刺 激 。


若 天 生 髮 質 太 幼 又 容 易 開 叉 折 斷 ， 可 定 時 ( 如 1 星 期 2 次 ) 以 含 蛋 白 質 之 焗 油 產 品 強 化 頭 髮 。 這 類 焗 油 劑 在 沖 水 後 ， 頭 髮 不 會 有 柔 潤 感 ， 反 而 略 帶 粗糙 感 ， 若 想 加 添 柔 潤 感 覺 ， 可 加 入 護 髮 素 塗 在 潔 淨 及 乾 的 頭 髮 上 稍 作 按 摩 ， 再 包 上 保 鮮 紙 焗 三 十 分 鐘 ， 若 趕 時 間 的 話 ， 可 以 以 風 筒 加 熱 ， 那 十 五 分 鐘 就 行 了 。 隔 一 段 時 間 ， 您 會 發 現 您 的 頭 髮 不 再 那 麼 易 開 叉 折 斷 了 。


不 要 用 力 拉 扯 頭 髮 ， 造 成對 毛 囊 的 不 必 要 傷 害 。
電髮

頭 髮 弱 的 ，在 電 髮 兩 星 期 前 ， 先 作 焗 油 加 強 髮 質 。 切 勿 在 漂 染 後 ， 隨 即 電 髮 或 同 時 進 行 電 髮 染 髮 。 染 髮 只 宜 在 頭 髮 回 復 健 康 後 才 進 行 。 另 外 電 髮 一 星 期 後 才 可 以 焗 油 ， 不 然 頭 髮 的 捲 曲 性會 大 大 地 減 低 。

頭皮屑

頭 皮 屑 的 出 現 大 都 是 因 為 頭 皮 被 含 酒 精 的 定 型 水 或 其 他 頭 髮 產 品 刺 激 後 ， 皮 脂 腺 萎 縮 ， 角 質 層 變 厚 ， 引 致 水 份 和 油 份 分 泌 不 足 所 致 。 不 健 康 的 頭 皮 會 令 頭 髮 容 易 脫 落 ， 若 加 上 緊 張 生 活 ， 拉 扯 式 梳 髮 ， 健 康 問 題 ， 藥 物 影 響 ， 憂 慮 或 失 眠 等 種 種 原 因 ， 會 出 現 脫 髮 的 現 象 ， 男 士 更 有 禿 頭 的 危 機 。 若 頭 皮 屑 比 一 角 硬 弊 還 大 ，及 頭 皮 異 常 痕 癢 ， 則 可 能 是 被 真 菌 感 染 了 或 可 能 患 上 牛 皮 癬 ， 那 您 便 需 要 看 醫 生 了 啊 ！


常常刺激頭皮、按摩頭皮促進血液循環、睡眠充足，可以促進頭髮生長。

1. 常梳頭可以刺激頭皮，有按摩頭皮的效用，促進血液循環。
2. 交替使用不同的洗髮精，可以刺激頭皮生長毛髮。
3. 用精油按摩頭皮給頭皮養分，舒張毛囊、刺激頭皮血管循環、使健康髮生長
4. 洗頭時以溫水沖，輔以指腹按摩頭皮，促進血液循環。
5. 用避孕藥洗頭刺激荷爾蒙(長很快但髮質不好，不建議使用，會弄亂生理期)
6. 使用護髮產品或是定型液時，避免碰到頭皮，不然會使毛囊堵塞造成落髮。
7. 把握黃金睡眠時間(PM11點~AM3點)，睡覺會釋放生長激素，熬夜生長激素不足頭髮自然也長的慢了。

在飲食方面：

1.
宜吃含硫蛋白質：角蛋白是富含硫的蛋白質。每天多喝、多吃含硫氨基酸豐富的飲食，如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等，不僅有利頭髮，對整體健康也有好處。

2.
但偏食或嗜吃含硫食品，也會使營養失去平衡，反而不利頭髮健康。因此，多進食玉米、香菇、芹菜、芝麻及蔬果等能增進髮質的雜食，對均衡營養、促進蛋白質的充分利用，以利毛髮正常發育是很有益的。

3.
宜吃海產動植物：有人認為，頭髮變黃焦枯、易斷易落與血液偏酸有關。人類血液的正常酸鹼值在七．三五~七．四之間，當精神緊張、壓力過重、過度操勞、體育活動之後，體內代謝乳酸增加，就會使血液偏酸，影響頭髮生長。

4.
而海帶、紫菜、小魚乾、蜆、蛤、蚌之類海中生物，有助於保持血液酸鹹度的平衡。此外，海產也富含碘、硫、銅等多種元素和高效價的蛋白質，是生髮養髮必要物質，不妨常吃。

5.
宜多吃蔬菜水果：蔬果為鹼性食品，不僅有制酸作用，而且含有許多構成髮質所必需的微量元素。經常進食蔬菜水果，將對頭髮的營養狀態有很大的改善。

6.
菠菜、花椰菜、芹菜、各種豆類，以及檸檬、橘子、柳丁等，是對頭髮有利的蔬果，應該常吃、多吃。

7.
宜多吃維生素B6：維生素B6和維生素E有預防白髮和促進頭髮生長的作用。麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類、豬肝、酸乳酪等含維生素B6和E較多的食品，應經常進食。

8.
有人報導，牛骨二兩砸碎，加水一斤，慢火熱煮一~二個小時；使骨髓中的物質溶解在濃汁中，過濾濃汁去除骨渣，放在瓷瓶中沈澱，在底部有一層粘性的物質，含有能延緩頭髮衰老過程的成分，每天取適量佐餐，可收健髮強身的效果。
大米、玉米、高粱、小麥、豆類中有豐富的維生素Ｂ群，是保護頭髮健美不可少的營養品；各種植物油、動物脂肪、蛋類、豆製品、水產品能增強彈性，使之柔潤；常吃蔬菜、水果、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子等食物可增強色澤，使頭髮更加黑亮。

用鹽洗頭刺激頭發生長：
這是民間的偏方，認為只要用鹽洗頭，不但可以清潔頭皮汙垢，還可刺激頭發的生長；方法是先以溫水將頭發沾濕，再以一小匙的食鹽按摩頭部，約1~2分鐘(不要超過3分鐘，以免頭皮刺痛)之後再以清水沖洗乾淨即可。聽說如此有助於頭發變粗，之後再以清水沖洗乾淨即可。