左中場(10分)

作為一個左中衛，要有良好的腳法、耐力及速度，傳球技術要好，攔截功夫也要好。因為中衛的責任是在己隊進攻時上前助攻，被攻時可以退後助守，等於整隊的「輸血管」一樣，是很重要的角色，因為你沒有提供有關你的各項技術資料，所以我只介紹你以下四種訓練方法：
(一) 盤球及控球
在空地上放十個cones(雪糕筒)，每個cone的距離為兩碼，然後Z字形的路線控球，而控球時要貼近cone的兩側，最好不要離cone太遠 (兩三呎之間)。先是慢慢控球，待熟練後，才加快速度。
到你把快、慢的控球都練得稱心如意，便可以把cones之間 的距離減為一碼。這樣，訓練難度會更高。
方法同上：由慢至快，控球在cones兩邊的兩至三呎內，把球「控來控去」(每次做一個來回)，每天都練習。訓練一段時間後，你會發覺訓練逐漸成熟，而你的控球技術將會大大提升, 同時令你的盤球技術提升。

(二) 練習耐力及速度
先練慢步長跑一個圈(400碼)，在最後的40碼，用盡你全部的能力，向前衝。稍作休息後，若果你體力許可，可以多做一兩次。當你在比賽中需要快跑或突然加速時，因為經過練習，你的耐力及爆發力自然會提高。
(三)傳球技術


先找一兩位隊友，互相傳球。在傳球時，三個人都要不停轉換位置。當你練到任何時間、在任何位置都可以把皮球傳到其中一位隊友的腳下，那你短傳技術已經有了一定的進步。此時，你可以與其他兩位隊友相離三十或四十碼，再以地波或高波傳給你的隊友，當中也要不停移動位置。如果你能夠每次都能把皮球傳到隊友腳下，那你的傳球(長傳或短傳)技術都有一定的成就。
(四)攔截方法

你需要一位隊友的幫忙。要你的隊友帶球以全力向你前進，而你要盡可能用自己的腳去攔截皮球，使其失去控球權。這亦是要訓練你的反應，只要你的反應較對方的快百份之一秒，你已經很有機會從對方腳下把皮球搶過來或踢給隊友。
作為一個中衛，不論左或右，是進可以助攻，退可以助守的。故此，上面所述的體能是很重要而必需的。還要練習遠射、走位，使隊友可以把球傳到你腳下，而由你從中場策動不同類型的進攻。
要做好左中衛，必要做好以上所提供的建議，這樣你便可以作為一個可攻可守的左中衛。
我提議你自己以不同方式跑位，學習後退及向橫跑，再加上你能夠做好上述的提議，你將會是一位表現出色的中衛球員。
假如你有其他足球問題，請寄信給我，我會盡量為你解答。

其實我覺得現代足球係唔需要左中場，但係需要的係左翼，所以我話俾你知一個左翼要的東西。
做一個成功的左翼
1.左右腳都唔錯俗稱雙槍將，因為可以令對方難以捉摸
2.你冇速度唔緊要，你扭波勁就得la因為你扭過左對方，對方以經好難再追返，徐非你真係慢到成個啊伯咁la
3.射門勁，你扭過左對方唔洗次次都係斬波嫁媽，馬上射又得俾人地又得得左
4.斬波勁，你成人都要俾波人嫁媽，咁你試想如果自已次次俾波人都俾失咁你話你有冇得打正選，呢d一定冇la係咪先，所以一定要練好斬波
做左翼有呢4樣條件正選場場有啊!!!

你可能打波時間不長.講得太長太多一定不明照好以下做必成為受迎的隊友
1左中要能前能後...一有機會為隊友制造機會.甚至放冷箭抽射.....
2做好自己位置不要漏波不要比敵方遏波....又要輸送玻比隊友入球
3你要練氣練快速吧......オ有本錢入正選....

打左中場!
條件:左腳控球技術好! 傳波准又令!要有腳力有氣力! 呢d都係左中場既一般條件!
點打左中場!
打中場一接到波就要搵機會傳去對方小/大禁區! 你傳左我諗個前峰都會接應到架!
如果前峰係你好近.就最好俾前峰喇! 中場係好重要! 前後都要睇住! 如果人地攻你就防!
個波係自己人到就要上前去! 我踢左波5年喇^^....我講既野唔知你明唔明..我打到好辛苦!好多字!

打左中場...牙..
左腳起碼要識控,傳,斬啦...
最好有d速度啦....
係咁上下啦