睡前看電視!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

有機會會影響睡眠，因為你在睡覺前看電視，
眨眼睛的次數會減少，令眼不舒服，所以不容易入睡

數據顯示，台灣失眠盛行率僅次於美國，在亞洲排名第一，近8成上班族處於睡眠負債的狀況，不但影響健康、工作表現，也有近2成的意外事故與睡眠問題有關，造成龐大的醫療支出。

明天是「國際睡眠日」，國際睡眠醫學學會、天下雜誌昨天舉辦「睡眠健康與公共安全及企業績效面面觀」論壇，提醒國人正視睡眠障礙危機，減輕睡眠負債，並對症下藥。

依醫師的歸類，睡眠障礙可以分為8大類，最主要的就是「失眠」，第二類為「生理時鐘異常」，第三類是夢遊、磨牙等「睡中異常」，另外還有「睡眠呼吸中止症」、「猝睡症」、「睡眠肢動症」，以及「氣喘、咳嗽等引起的睡眠障礙」、「藥物引起的睡眠障礙」。

根據勞委會去年調查，台灣工時長，高居全球第4，失眠發生率為2成8，居亞洲之冠，全球更僅次於美國。此外，輪班比率高達3成5，遠超過全球平均值的兩成。

近2成意外 睡眠不好造成

睡眠醫學會理事長李宇宙說，車禍經常是因為駕駛的注意力不集中、睡眠不夠充足所造成，根據統計，近2成的意外事故與睡眠問題有關，造成龐大的醫療支出。

睡前放輕鬆 品質才會好

三軍總醫院精神醫學部主治醫師毛衛中指出，睡前看電視、K書、上網聊天都是造成睡眠不足的原因，他建議，睡前最好有半小時至一小時的腦力冷卻時間，讓身心放鬆才易入睡。另外，有些人喜歡趁著週末補眠，毛衛中也認為週末的睡眠時間過多，週一上班上課時反而更容易感到疲憊。

我話唔會
因為看電視和睡覺是二樣動作............

If you are watching some exciting, horrible programs, it will be defintely influence your quality of sleeping.
The following methods could give you a much better quality of sleeping:-
1. Listening to some relaxing music.
2. have a warm water bath.
3. Drink a milk.
4. forget all sad thing in the morning and let them solve tommorrow.
5. Be happy

不會影響，做運動才會。

yes.
you can study unit you want to sleep

睡前看電視會響睡眠!

會影響的!!!!!!!!!