我學游自由式，游不好 怎麼辦 ?

游自由式要注意下列情形：
呼吸要訓練，口露出水面不可多，已足夠呼吸便可，因為頭仰起呼吸，會減速，但你初初不習慣，露出水面多一點，也可以。但要記著日後要露出水面小些，如果游短途，六至八下手一呼吸，如果游長途，四下一呼吸就差不多啦！如果比賽的選手，游50公尺，只呼吸兩三次的。

手臂要提高，肩膀要露出水面，入水時要伸向前，盡量伸直，潑水成s型，此時必須用力潑水，完成一隻手的動作後，另一隻手重覆先前動作。
當手在水面時，腳踢水要有節拍，如果游短途，二下手六至八下腳。如果游長途，二下手四下腳。
身軀成一直線作為軸心，整個動作要左右平均一致。

游泳的基本動作，要熟練，在水的動作要多用力，要注意自己動作不好的地方加以改進，就可游得好，比別人快。
還要多練習，練氣練力，及多留意泳池的游泳高手是怎樣游。

希望你學好後，成為香港飛魚啦！

在細池可站立的地方先把全個吸氣動作學好, 練熟後才到大池游.

自由式吸氣
右手向下推時,頭貼左手(左手係伸直)向右上轉 , 記往一路轉一路呼氣 , 當轉到個口剛剛離開水面時 , 就可以吸氣
(如果可以 , 頭盡量貼往左手轉)

初初唔習慣 , 可以先係池邊練習
雙手扶邊練習 , 雙腳踏地
ok 就再可以雙手扶邊 , 腳離地

希望幫到你, 加油 ! 加油 !

PRACTISE　ＭＡＫＥＳ　ＰＥＲＦＥＣＴ！

大概係你游既節拍配合得唔好,游自由式想游得耐久點,腳是不用踢得密
自由式技術是要游得去水,打手入水時盡量伸展,抓手時不要入水太低,至於呼吸時,如果左面呼吸的話,左手準備起水時,頭順帶打側吸一口氣,左手連帶頭部一齊插入水中,我本身打4打手才吸一次氣,我通常在水中噴4次氣才再做呼吸動作
我建議你應該找教練或朋友教你游自由式,在這裡作答根本教不到你的~~~



-雙腳尖往下拉

-條腰要直

-游水之前做熱身

-短距離用六拍式踢水，長距離用二拍式踢水

-入水時身體成一直線

- 換氣時，臉貼水側轉，只能轉身不可抬身

多多練下就得