蘋果算唔算生泠食物?-0-

唔算. Apple is a healthy food.

蘋果含有大量的果膠，這種可溶性纖維質可以降低膽固醇及壞膽固醇的含量。一中等大小未削皮的蘋果可提供3.5克的纖維質（即使削了皮，也含2.7克的纖維質），是營養專家建議的RNA的百分之10以上，而且僅含80卡路里的熱量。「美國生理學期刊」的研究指出，在深紅色的生果皮，如蘋果及提子等，均驗出有Resveraltrol。該物質可減少呼吸系統包括氣管及肺部等發炎，從而控制哮喘及慢性阻塞性肺炎等病癥。

蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能鬆軟糞便，利於排泄；有機酸能刺激腸壁，增加蠕動作用。

2006-11-26 01:58:50 補充：
食用方法：Remember 吃 蘋 果 不 要 削 皮 ， 因 為 最 有 營 養 價 值 的 果 膠 就 藏 在 蘋 果 皮 當 中 ， 如 果 削 掉 ， 就 無 法 充 分 攝 取 。 最 好 的 方 法 就 是 到 那 些 能 保 證 出 售 的 農 產 品 含 有 最 少 農 藥 及 有 害 化 學 物 質 的 市 場 去 購 買 。

唔算牙*
病既時候唔食得生冷野!
但係都可以食得蘋果!

我 認 為 唔 算 羅 !!!!!!!!!!!! ^ ^

蘋果梗食得,蘋果是最正氣的生果,只要唔雪凍就食得
m黎最緊要唔好食寒涼野,生野,同凍野

蘋果梗係唔算啦....
其實科學d諗, 蘋果有好多鐵質, 應該可以補充番m個陣大量流失既鐵質....
但係如果你都仲係有d驚既話, 可以唔雪凍黎食lor........