16的男仔還有得高嗎?(可能遲發育)

人體高度、體重、肥廋固然同後天(營養攝取, 運動等)有關，但同先天(即相關"長高"基因是否顯性)都不無關係

一般來說，人的發育在12-13 years old開始，至19、20years old上下就會停止
老年時會有機會因骨質流失而變矮數厘米

但你唔駛擔心，你仲有機會
因為上面講的是＂一般情況"
真正的開始及結束時間個個都唔同, 有Ｄ可幾遲兩至三年

如果你真是覺得十分唔妥，你最好去睇醫生

P.S. 我BMI得18點幾，你呢?

照你的情況應要看醫生。還有,隨了飲牛奶 食鈣片外還要吃適量的肉類和蔬果。

2006-11-23 21:52:36 補充：
You still can taller!!!!!!!!!!!

增高秘訣
　　作為世界馳名中醫師.科學家.增減肥.增高.塑身.排毒專家(參考1998年美國Marquis出版的世界名人錄Who is Who in the World 第383頁)，必須說真話:[你15歲半先得168cm ，雖不算十分矮，但快速增高期已過，現進入青年慢速增高期，請珍惜時間，盡快增高 ! 單打籃球不足以增高，還有下列幾種因素要留意，李迪成博士現給你介紹最新的有效增高方法。]


增高和健康大忌

　　增高最受遺傳、腦下垂體的生長荷爾蒙HGH、運動、營養和過度性活動影響。即使其中之一發生問題，都難增高。　想正常發育增高者請緊記，如你睡或醒時經常曲背、垂頭、縮肩、凸肚、曲腰，缺少營養、運動或睡眠，或手淫、性交過度，是發育和增高大忌，常犯者無論怎樣努力都難增高。




增高發育期


　　身高要配合骨骼發育生長年齡（骨齡）評估，李迪成博士把增高分6期，女較男性早成熟2－4歲:


1. 胎兒倍速成長期: 從受精卵至出生，受母體及胎盤貯備人體所需的一切營養、抗病體、天然荷爾蒙如HGH等影響，體長(等同體高)幾乎由零開始，每月增長若干倍。
2. 幼兒高速成長期: 從出生至二、三歲...。

3. 兒童中速成長期: 從四、五歲至約十歲...。

4. 少年快速增高期: 約十一、二歲至十四、五歲，HGH和性荷爾蒙分泌旺盛，相互作用。通常少年不必繁殖後代，性活動一般不過多，所以HGH佔優勢，身高體重快速增加，每年約有四至十多公分增高。
　　性荷爾蒙令生殖系統和性器官迅速成長，但也會令骨生長板閉合，阻礙增高。早熟少年拍拖、手淫性交等性活動過度，令性荷爾蒙分泌超過HGH的影響時，會減慢甚至錯過少年期的增高機會。
5. 青年慢速增高期: 女性約14至17歲，或男性約15至18歲，性荷爾蒙分泌更盛，機能精力集中生殖系統，準備繁殖後代，減慢骨骼增長，每年只少量增高。


　　如這時多做增高運動和吸收增高營養，不過份性活動，則有可觀增高。我們是高是矮，可能是這幾年兩三公分或八九公分的增高分別了。要增高者請珍惜這機會，趕快增高。





6. 成熟期: 女性約18歲至22歲，或男性約19歲至23歲，身體逐漸成熟，機能精力集中生殖方面，生長板閉合，難有可觀的自然增高了，性活動跟增高已無關。





　　除非遲熟或有專家指導服用促高藥物如[美康丸]，同時多做增高運動和吸收增高營養，勿過度性生活，成年人仍會有少量(1－6公分)增高機會。　





怎樣才算性活動或手淫過度 ?



　　健康的青少年每星期3－4次手淫非但無礙，且有利性成熟，年紀越大次數應越少。各人體質不同，無論任何年齡性別，凡出現多於一種下列情況，可能性活動過度:





1.整天想休息或睡覺。

2.經常精神萎靡不振。

3.下體感覺痛楚。

4.下腹部兩側經常有空虛的感覺。

5.男性腰骨疼痛(非扭傷)或女性腰脇兩側酸痛。


　　如性活動太多，生殖系統消耗大量蛋白質，其他資源和精力，令增高發育和修復功能減停。所以部份性活動過度的青少年發育不好，既矮且瘦，頭大身細或記憶力、抗病力和健康較差。若然如此，必先減少次數或激烈程度，內服[美康丸]幫助早日復原。



增高機制新理解

　　增高主要受腦垂體的生長荷爾蒙HGH等，刺激脊椎和下肢骨兩端軟骨增長，這過程在剛入睡兩三小時內最快，其次是起床前一小時內，此時體內機能活躍，如骨兩端沒受壓甚至有空隙，軟骨增長最快。日後軟骨吸鈣等漸變硬骨，令人增高長大。


　　骨兩端若經常受壓不動，例如坐/立不動、負重、鴕背曲腰或睡時蜷曲身體，關節間無空隙，軟骨增生受阻，難以增高。相反，運動過程中，尤其是跳躍和伸展運動，會把軟骨按摩和斷續拉長刺激，同時擴大關節間的空隙，讓軟骨增生。


[李博士伸展運動]
(2006年11月全球首次在香港和臺灣知識＋發表)


　　美國科學博士李迪成中醫師利用上述人體增高機制，發明適合任何年齡健康男女的[李博士伸展運動]，現公開給有需要的個人用，但發明內容和版權仍屬李迪成博士所有，未經授權，不得模仿抄襲或營利:


　　每日剛卧床睡覺時仰臥床上(加上起床前一次更佳，床墊不宜太軟)，刻意把頭、頸、肩、背、腿平貼牀上，然後以肩、臀和踭用力把肩及以下的脊椎和下肢往頭和腳兩方伸長成一字或大字(頭勿用力，以免拉傷頸)，保持一分鐘，再在伸展狀態下，模擬肩和腳板釘在床上，把身體和腿向上下左右微擺共15分鐘，累了可暫停休息。期間雙腳是否勾着牀尾柱均可，但建議雙手拉著牀頭拄借力拉長身體，避免頸骨被拉受傷。這運動有助入睡，但動作不應太大太快，否則反令人興奮失眠。最關鍵是你運動後，利用牀墊阻力，盡可能令身體保持在伸展狀態下休息甚至入睡。



　　[李博士伸展運動]遠勝日間做伸展運動、槓上垂吊或機械拉長身體等，在於不劇烈，不易受傷，同時善用每日軟骨增生最快速時段，減少關節壓力甚至讓關節產生空隙，有利軟骨增長。


　　如睡前一小時跳繩一次，加速HGH等分泌，小休後洗澡上床做[李博士伸展運動]，增高效果更好。如HGH等不足者，可內服[美康丸]補充。



　　你很快會發覺，[李博士伸展運動]能伸長挺直身體之外，因關節間壓疼的神經被鬆開，令某些頸、肩、背、腿痛亦得舒緩甚至不藥而癒，身心份外舒暢!! 當你習慣仰卧做伸展運動最少兩星期，才可加上左右側卧輪流做李博士伸展運動，關鍵是要令你身體在近直線狀態下伸長，但不建議趴卧。



帶氧增高運動

　　李迪成博士建議你每日空肚時做30－45分鐘跳躍和伸展帶氧運動，例如跳繩、打籃球和游泳。打球非均衡活動，長期打球令人左右不對稱。最令你整體線條優美的增高運動是中、慢速自由泳和蝶泳，而中、高速游泳最能減肥，可惜游泳不能隨時隨地做。


　　李迪成博士中現給健康的你介紹幾乎可在任何地方做，非常有效增高去腩的帶氧運動，同時適合平胸至B Cup女性豐胸。但B 杯或以上女性須穿合身闊帶全杯胸圍穩定乳房(連胸圍彈性塑身衣更佳)，不必束胸:


　　帶氧運動要連續做15分鐘以上才開始消耗體內脂肪，建議欲減肥者每天跳繩一次，每次30－45分鐘。瘦人則每日跳繩兩三次，每次5－15分鐘。第一日跳200下，以後每日加100下，至每日約跳1000下，中途累了可小休幾分鐘，喝些清水或淡鹽水(不宜飲太多礦泉水)。每次最多應跳多少下，要按你的年紀及狀況而定。原則是令略感辛苦出汗，心跳和呼吸略為加速，吸收更多氧氣，運動期間可講幾句話而不喘氣的運動量。如要喘氣已屬耗氧運動，只合運動員或比賽做，李博士建議你增減每分鐘跳速，每次跳繩時間和高度來調節。
　　如房屋矮小可模擬持繩跳，可多跳10%補數，並找機會持繩跳。雙腳齊跳震盪大。成年人、體弱、乳房B Cup或以上者，宜原地跑式跳，病人應徵詢醫師意見，必要時可不離地模擬跳繩。


　　游泳和繩子剛過得去的輕輕落地跳繩，軟骨受壓較其他跳躍運動少(游泳最少)，最有利增高，又不會有蘿蔔腿。





　　適當輕鬆運動不會令肌肉起節，李迪成博士建議你每分鐘跳繩約90下最好。你可聽音樂跳便不覺辛苦，時間過得愉快，身心健康，體型優美!!

　　運動須空腹做，以免胃下垂或腰協疼痛。不洽當跳繩會傷身，李博士建議每次開始時，每分鐘約30下不持繩輕跳熱身兩百下，才可由慢漸快，避免傷害。跳繩應穿軟膠底運動鞋防震，切勿腳跟或全腳掌着地，以免腦震盪、關節損傷疼痛或踝骨折斷。跳繩須前腳掌起跳和落地，伸直腰骨收緊腹臀，微曲雙腿跳。　　



　　運動應適可而止，以免筋肌勞損，每分鐘90下的跳繩30－45分鐘已足，效果約等於慢跑一小時，可提升約24小時代謝率，第二天或隔天又可運動而不致勞損。



增高/發育/健美飲食



　　運動配合每日進食蔬果250克以上，飲淡水1.5-2.5升，加上多飲食富蛋白質、維生素A、B6、B12、C、D和含鈣/鎂(約3:1至4:1)及鋅的飲食品，如豆腐、肉類、蛋、肝臟、海鮮、高鈣奶、鈣片、小麥胚芽及蒸魚仔乾等，特別是鮮魚肉(建議每日100克)，有助發育增高，同時因鱼肉含高度不飽和脂肪酸，有助溶解腹部半固體脂肪，以便運動時消除腹腩肥臀。



　　　人胎盤貯備人體一切營養、抗病體，正常發育、增高所需天然荷爾蒙HGH等，紐西蘭與香港註冊中藥廠嚴格撿選，經[離體培養]胎盤和臍帶，引發更多抗病體及HGH等，造成中藥保健品[美康丸]，有效延遲骨骼生長板閉合，運動前服[保健美康丸]較易增高和正常發育 !

應該冇事既
男仔多數遲發育
好似話14-18都仲發緊
冇需要咁擔心的

16的男仔還有得高,可能是遲發育
發育時期是由13至23

當然可以繼續高啦