「拗柴」後應如何處理?

在受傷時, 是需要作出即時的急救處理, 及應盡早求診。
急救處理是離不開PRICE, 保護、休息、冰敷、包紮及抬舉傷肢。當停止運動時便應尋找醫療援助----睇急症, 照個x-ray睇睇有無骨骼問題。
有運動創傷上, 專業的物理治療最為有效。物理治療師會以科學化角度找出真正的原因, 從而作出治療及調整病人整體能力, 以避免再次受傷。早期運動創傷後, 做按、推、揉等治療方法會令傷勢惡化的。建議你接受物理治療的檢查, 以找出真正的原因。請正視。

我介紹個物理治療師俾你呀, 佢好勁o架, 係太子工作。
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即時急救處理

R ~ Rest (讓受傷部位休息)
I ~ Ice (用冰冷敷受傷部位)
C ~ Compress (用繃帶輕紮受傷部位)
E ~ Elevate ( 抬高受傷部位)

如情況持續, 建議尋求醫療援助。