200m跑穿釘鞋1問?! - Ans.fyi 參考答案

回答 (5)

Manyu

2006-11-25 4:00 am

你穿多一會兒就會習慣那對釘鞋，通常是不會跑慢的，反而會快少少。

參考: 自己經驗

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田五

2006-11-24 7:08 am

首先要明白釘鞋的重要性...
人在跑步時姿勢會同行路唔同, 行路會腳跟先到地, 用反作用力將人推前
但跑步時大部份時間會係腳尖先到地, 用反作用力將人推前
釘鞋的構造就係用釘(通常7粒)加強抓地性, 令腿部發出的力集中於幾粒釘上, 以減少磨擦, 提高功率, 所以會快好多!
以自己exp做例子:
100m+普通跑鞋(不是白飯魚), 最快得13秒/12秒尾; 100m+釘鞋, 最快11秒尾
1秒對短跑唻講, 可能係1st vs 4th的時間...
所以, 不妨著釘鞋跑, 如果唔習慣, 可以先試著住釘鞋慢跑1圈, 等適應後再試200m
唔介意的話, 去下旺角果d老牌運動鋪買對釘鞋, 平平地百幾蚊都有對

參考: 自己短跑經驗(10年以上)

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