坐無影凳對彈跳力或爆炸力有冇幫助？

坐無影凳...有用的!!
不過要留意無影凳GE姿細岩唔岩,,可以對住牆做...
X住牆做....大臂要形成90度...最好啦,,
如果姿細岩GE話,,做左一陣隻腳會開始累同開始震...
你再做耐d就會頂唔順的,,咁就休息一陣....
一日...做幾多你自已定..唔好太多又唔好太多lo,,
對彈跳力有幫助lo!!但爆炸力就唔知!!

有,一日應該做30分鐘日日做d爆炸力勁到你