便秘如何解决!!!!!!!!!???????????
回答 (7)
2006-11-23 1:46 am
✔ 最佳答案
【便秘】1.攝取足夠的水份
2.攝取大量纖維質
3.養成運動的習慣，以促進食物通過腸子
4.每日步行二十分鐘以上
5.每餐飯後固定如廁十分鐘，有助於養成排便習慣
6.放鬆心情
7.盡情的開懷大笑
8.避免使用通便劑，以免造成依賴
9.慎用藥品及補充品，特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺
、鎮定劑、三環興奮劑等
10.注意某些食品，如為結腸痙攣，則避免易導致排氣的食物
，如豆類、白花椰菜、甘藍菜等食物。
11.降低食量
12.勿用力過度
2006-11-23 6:57 pm
1.早上空腹飲鹽水一杯，少少幼鹽就o.k，有助改善。
2.一個火龍果切粒，加兩支益力多一齊食，都有效。我自己試過o.k。
2.一個火龍果切粒，加兩支益力多一齊食，都有效。我自己試過o.k。
2006-11-23 2:18 am
我也曾是一個便秘人，綜合多年心得，有以下多個方法﹕(1) 多吃橙、西梅。(2) 晚上喝一支益力多。(3) 多飲暖水。(4) 多運動。
2006-11-23 2:15 am
1. 搵一種紅肉火龍果食
2. 每天飲2.4公升水
3. 每天吃西梅同香蕉
4. 補充維他命B
5. 每天蔬菜生果2+3
6. 食或飲乳酸菌
天天做足, 一定得
2. 每天飲2.4公升水
3. 每天吃西梅同香蕉
4. 補充維他命B
5. 每天蔬菜生果2+3
6. 食或飲乳酸菌
天天做足, 一定得
參考: me
2006-11-23 1:43 am
不如試下簡單d,從食入手, 蘆薈,西梅,西梅汁,蜜糖都係通便的有益食物
2006-11-23 1:41 am
便秘指的是大腸排便次數少而且困難的狀況。健康人的排便間隔彼此間差別很大，從一日數次至兩三日一次不等，但是如果時間超過三天，特別是排便困難，則顯示已患便秘。其現象是糞便變硬在結腸內移動緩慢或者滯留在直腸內，並常見於患病期間和外科手術後。健康人患便秘則可能是由於飲食中植物纖維或水分攝取不足、生活習慣改變或中斷所致。大腸痙攣、傳染病、中樞神經系統疾病也可能導致便秘。
[編輯] 治療便秘
左手拇指用力按右手掌心數回，捏大拇指到小拇指，從左指根捏到指端，一段一段往山捏再捏下來數個來回，捏完指根後再捏掌心，再換右手按左手。眼睛閉著，全神貫注做手指操。約半年可以見效。（《現代健康報》）
2006-11-22 17:42:16 補充：
http://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=%E4%BE%BF%E7%A7%98&variant=zh-hk
[編輯] 治療便秘
左手拇指用力按右手掌心數回，捏大拇指到小拇指，從左指根捏到指端，一段一段往山捏再捏下來數個來回，捏完指根後再捏掌心，再換右手按左手。眼睛閉著，全神貫注做手指操。約半年可以見效。（《現代健康報》）
2006-11-22 17:42:16 補充：
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收錄日期: 2021-04-13 15:26:27
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