氣虛濕重,是否不能食潤的食物,秋天,冬天干燥天氣可以怎麼辦?

天氣驟降 ~~現在一早一晚天氣較為清涼，溫度下降，濕度較低，這些都容易對氣管造成影響。因此要小心護理身體，以免受病菌侵襲。
氣虛濕重能否食滋潤的食物.....呢層搵醫師睇下好，以免補錯嘛。以下湯水去濕、潤燥也有，而且比較溫和，放心。
合桃茨實煲牛骨
功效：健腦強身
材料：牛骨1斤、合桃肉3兩、茨實2兩、陳皮1小塊、清水6湯碗、 用鹽少許作調味料
製法：牛骨洗淨後切去肥膏並汆水；合桃去殼取肉，並清洗乾淨。
陳皮及茨實分別洗淨；將六湯碗水煮滾後放入全部材料，以中火煲約三小時，加鹽調味。
材料效用：牛骨肉：類中以牛的營養價值最高。牛肉性甘溫、養脾，而牛尾更有強壯腰腎、益補的功效。
合桃：合桃又稱胡桃，性溫味甘。功能補腎固精，補氣養血。
生蠔瘦肉湯
功效：補血養心。經常夜寐不能安枕，陰虛煩燥，最宜飲用生蠔瘦肉湯。
材料：生蠔四隻、瘦肉三兩、圓肉三錢、清水三碗；調味料：鹽少許
製法：生蠔去殼，用水沖洗。瘦肉及圓肉分別浸洗。
煮滾三碗水後，將所有材料放入湯煲，以中火煲約兩小時。
材料效用：生蠔：生蠔又名牡蠣，性味甘平，功能滋陰養血，寧心安神。
圓肉：圓肉即龍眼果乾，具補血養心之效．對醫治心悸功效尤著。
木瓜瘦肉湯
材料：木瓜一個、瘦肉半斤。生熟薏米三錢、玉竹三錢、准山二錢。
功能：木瓜含蛋白(酉每)分解脂肪和蛋白質，配合生熟薏米等藥材，利水去濕，去暑滋潤，和中氣，健脾胃，潤腸通便，皮膚光滑，治濕疹，益皮膚。
製作方法：將木瓜去皮核洗淨，切件，加各藥材、瘦肉入煲，放水三至五碗，煲三至四小時，湯成。
說明：番木瓜又名萬壽瓜、木瓜、番瓜、是生食亦很好的水果。
桑椹瘦肉湯
材料：柚皮乾二兩，瘦肉半斤，片糖一塊；桑椹四錢
功能：補虛益氣，清肝明目，降血壓，通便，常飲此湯必無便秘。
製作方法：柚子皮去外皮留囊皮曬乾備用，每次用二兩，加瘦肉及桑椹四錢，注水四碗，煲三小時，放片糖，片刻即成。湯鮮甜，瘦肉亦可食。
說明：桑椹能止頭暈兼便秘，含維生素B1、B2、C、煙酸、琥珀酸；柚皮及柚肉均為潤腸通便而不傷脾胃之潤腸食物，將此兩樣組成一湯，各有所長兼收通腸去便補氣明目之功。
乳鴿銀耳湯
材料：銀耳(又名雪耳)三錢，乳鴿一隻，瘦肉四兩，蜜棗四枚
功能：清潤，滋養和血，通便。木耳又能降壓、防血管硬化、治痔瘡出血和婦女月經過多，加瘦肉乳鴿，滋補溫和。
製作方法：銀耳浸發透洗淨，將切洗好之乳鴿和蜜棗、瘦肉先煲約兩小時，後下銀耳再煲半小時，加少許鹽調味，湯成。
說明：此湯全家合用，家有老人者更加適合，常飲銀耳亦有美容健膚之功。
老黃瓜豬骨湯
功用：去濕消滯，減肥。
材料：老黃瓜(重約1斤)1條、生薏仁2兩、豬骨1斤、蜜棗5個
製法：老黃瓜洗淨，切件。生薏仁洗淨，豬骨洗淨，切塊。蜜棗稍為洗一下。將所有材料同放入煲內；加水八碗，煲二小時。加適量鹽調味，即可飲用。
說明：黃瓜，古稱胡瓜，又叫王瓜、刺瓜。味甘、寒，有「清熱利尿」之功效。薏仁是傳統的健脾去濕中藥，有利尿，去除身體多餘廢物之效，故有輕身減肥的作用。豬骨含豐富的鈣質。蜜棗滋潤養陰。
老黃瓜、生薏仁、豬骨、蜜棗一齊煲湯，既味道甜美，又有去濕消滯、減肥之功效。
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