做咩運動可以減腰兩側唧士啤軚？

sit-up係其中一種...

有一種仲勁...but 我唔知叫咩名

大約形容俾你聽下吧

坐係地下,要坐直,個人向後"i" 少少, 雙腳提高

成個人成一個v 字咁,只用pat pat 支撐成個人身體(即只有patpat 掂住地下)

hold 住幾十秒 (因個人能力而定)

做個陣,要感到條腰or腹肌位震震下先係正確咁做緊...

做sit up和呼啦圈太悶啦，我現在就學跳舞(jazz funk)，一班人跳好開心嫁，你都可以試一試。我在荃灣platform，有興趣一齊跳la。http://www.platform.com.hk/dp_01.htm

士啤軑....好難减的....要耐心
１‧不可吃甜）不可吃肥
２，按摩多運動.....
３、吃粥先一个月.除吃瘦肉片和菜....甚么都不可吃...一肚餓就吃以上食物...保证一个月
瘦８磅..我朋友試過極ＯＫ.....

你可以玩玩呼拉圈。

(夫)拉圈,sit up.

sit up only