急!急!急!有咩方法可以快速收肚腩?

最近我發現一個減肥網站很好，有很多有用的資料
想和大家分享

大豆蛋白減肥法，不須運動、不須戎口及不須食藥
有效地幫助減包包面、減大腿、減小腿、減肚腩、減 patpat、 減手臂、減 byebye 肉、產後減肥、青少年減肥、小童減肥、減下半身、去水腫及婚前修身。

蛋白素，功能主要是增加飽肚功能，有效達至理想身體脂肪 / 肌肉比例
大豆則有助心臟健康

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可以上
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可用修身腰封束衣
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想快就試吓呢度啦, 一個星期都見到效果了, http://getbeauty.hk8.us 放心, 唔貴架, 無任何副作用, 包減到

做sit up 同埋控制飲食當然唔少得.
不過你當日會著d咩衫呢?

最好著裙,著一條腰間開始至裙尾散開,不貼腰腹的裙或套裝 或
著束腹褲打底,有助改善腹部線條,睇落去無咁漲.

如著長褲,最好有件長度適中的外褸遮一遮.

希望你趕得及收肚腩,不論你最後成績如何,以上打扮貼士希望可以幫到你 .

我雖然未試過,但應該會成功.
你要快速收到1-2寸呀
咁你做多些運動
吃少些有糖~油~之類

減肥茶絕對無用

做 sit up 只會收繄腹肌，並不會減去腹部脂肪

只有帶氧運動才能達到你的所想

英國利物浦大學運動及營養科學碩士
Dickson

如何消除小腹

抬腿會比較有效,仰臥起坐練不到下腹, 所以沒什麼用,
真的要消除小腹上的脂肪,應該多做一些有氧運動或用到腰力的運動,
羽球 游泳 慢跑 對減小腹的脂肪應該會有效果!

瘦身運動 ---- 收小肚腩　

運動 1 : 躺在地上，雙腿彎曲，腳板貼地；然後雙手交叉胸前，用腰力將上半身向上提升， 再躺下；做 10 次。可收小腹。
運動 2 : 躺在地上，雙腿彎曲，腳板貼地；雙手平放身體兩側；然後固定下身，左手疊向右手，再將右手疊 向左手，做 10 次。
運動 3 : 平躺於地面，雙腳伸直，雙手伸直平放於身體兩側。吸氣，將兩腿慢慢提升至四十五 度角才呼氣， 保持動作5秒，再慢慢放下雙腳，做十五次，可收緊腹部及大腿。
運動 4 : 平躺地上，雙手放平；2. 下腹部用力，把上半身抬起做 20 次，可收小腹。

辦公室收小腹運動：

第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。
第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。
第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆。
第四步，小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完。
第五步，肩膀與小腹都放鬆後，慢慢地開始吸氣。
第六步，儘量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式。

隨時收小腹．坐要有坐姿，有空起來動動喔！走走路是好的，不然做太久，屁股會變大唷！！
找個時間，做個５０下以上的仰臥起坐吧！搖呼拉圈３０分鐘



如果，你覺得這樣瘦的太慢了
可以喝喝以下的瘦身茶

【減肥綠茶】
把一茶匙的綠茶粉用溫水調勻，再倒入養樂多或優酪乳混合食用，既能養顏美容助消化，還可達到減肥的效果，三餐飯後飲用效果更佳。

【決明子瘦瘦茶】
把仙渣、烏梅加上決明子，放入六碗水熬成三碗水的份量，一天喝完，天天喝的話過一陣子你就會看到效果了。

【薏苡芢茶】
本草綱木記載，薏苡芢有去溼的作用，把炒熟的薏苡芢用水沖泡後飲用，能去除身體裡面多餘的水份，加些綠茶更有效。

【荷葉茶】
唐安麒曾大力推薦用荷葉來減肥，方法是去中藥房買來乾荷葉，撕成碎片之後煮水，一次可以煮多一點，冷藏在冰箱內，當作茶來喝，對容易長痘痘的 人 來說也有效呢！

【喝茶的方法】
首先要知道，第一泡的茶是不能喝的 ，沖好的茶應該搖晃一下再倒掉 ，再則泡茶的水溫應該控制在80℃~90℃左右，茶葉的話比例最好是3:1水對茶葉，若沖泡綠茶粉則是2公克綠茶粉對450cc開水。空腹的時侯最好不要喝茶，否則會傷害到胃，如果為了減肥而失掉了健康可是不好的。