焗桑拿的功用

亂 焗 桑 拿 隨 時 變 燒 豬 頭 ？




日 前 有 一 名 患 有 感 冒 的 女 子 ， 空 肚 子 做 運 動 後 焗 桑 拿 暈 倒 。 踏 入 夏 天 ， 很 多 人 都 趕 住 瘦 身 Keep Fit ， 一 心 諗 住 狂 焗 桑 拿 就 可 火 速 瘦 身 。 但 醫 生 表 示 ， 桑 拿 不 是 人 人 焗 ， 除 有 暈 低 ， 甚 至 誘 發 心 臟 病 的 危 險 外 ， 如 果 各 位 靚 女 們 皮 膚 「 質 地 唔 好 」 ， 焗 一 焗 隨 時 發 紅 又 發 腫 ， 你 都 咪 話 唔 驚 ！


小 心 皮 膚 慢 性 充 血
Q ： 醫 生 ， 醫 生 ， 我 第 一 次 焗 桑 拿 就 出 事 ， 成 塊 面 紅 晒 腫 晒 呀 ！
A ： 看 你 的 情 況 ， 相 信 是 患 有 皮 膚 慢 性 充 血 疾 病 了 。 當 患 者 在 桑 拿 室 中 ， 體 溫 會 迅 速 上 升 ， 皮 下 血 管 擴 張 ， 皮 膚 立 即 變 得 紅 腫 、 粗 糙 ， 一 發 不 可 收 拾 ， 情 況 就 類 似 酒 糟 鼻 一 樣 ， 必 須 延 醫 診 治 。
另 外 ， 乾 性 皮 膚 的 人 士 亦 不 宜 焗 太 多 桑 拿 ， 因 為 焗 桑 拿 就 等 同 沖 熱 水 浴 ， 會 將 皮 層 的 油 脂 洗 去 ， 令 皮 膚 愈 來 愈 乾 ， 引 起 痕 癢 。
焗 桑 拿 會 殺 精

Q ： 我 丈 夫 都 有 去 健 身 室 做 運 動 ， 他 順 道 焗 桑 拿 對 身 體 有 影 響 嗎 ？
A ： 若 身 體 健 康 屬 正 常 的 男 人 ， 適 量 焗 桑 拿 問 題 不 大 。 但 若 果 很 想 生 孩 子 的 夫 妻 ， 男 方 就 要 注 意 焗 桑 拿 的 次 數 ， 因 為 桑 拿 室 的 高 溫 ， 會 影 響 睪 丸 中 的 精 子 量 ， 焗 得 太 多 ， 就 自 然 減 低 受 孕 機 會 。
脫 水 易 中 暑

Q ： 桑 拿 焗 得 愈 耐 ， 係 咪 可 以 愈 瘦 ？
A ： 唔 … … 這 個 問 題 我 可 以 這 樣 回 答 ， 焗 桑 拿 可 以 增 加 血 液 循 環 ， 但 室 內 高 溫 會 令 體 內 水 分 流 失 ， 出 現 暫 時 性 缺 水 ， 或 會 即 時 瘦 1 至 2 磅 ， 一 般 補 充 水 分 後 ， 可 回 復 正 常 體 重 。 不 過 ， 大 家 要 留 意 ， 焗 桑 拿 要 注 意 時 間 ， 焗 得 太 耐 就 會 出 現 脫 水 、 暈 眩 ， 甚 至 中 暑 ， 所 以 正 常 體 質 人 士 ， 焗 桑 拿 的 時 限 為 3 至 15 分 鐘 。
撰 文 ： Vivien 鳴 謝 ： 家 庭 醫 生 關 嘉 美

桑拿浴與蒸氣浴的分別:

sauna: 以空氣做傳熱方式
溫度約75 - 90度
相對濕度低

steam: 以蒸氣做傳熱方式
溫度約40 - 45度
相對濕度高

兩者的較用一樣: 1. 增加血液循環，促進新陳代謝。
2. 令毛孔擴張，刺激排汗，並有助把體內的毒素隨汗水排出。
3. 幫助消除疲勞。

使用前應先以溫水淋浴，把皮膚污垢清洗。
保留身體表面的水份，這樣比較容易適應高溫環境。
使用時間視乎個人的體質及耐力而定，高溫把皮膚的毛孔擴張，令身體大量排汗。
用後可用凍水淋浴，令皮膚表面毛孔收縮，把表層排出的污垢一起沖走。
然後可再次焗身，直至汗水再次大量排出，即可選擇溫水或凍水淋浴。
整個過程可重覆進行。

注意: 桑拿房內有兩層座凳，初用者可選坐低凳，因為熱空氣上升，低凳溫度較低。