廿分問題之八：哲學上的樂觀主意還是悲觀主意更接近現實呢？

一般人都認為，樂觀是成功人生的性格特質。心理學家的研究，也正證實樂觀的人容易成功，工作效率高，身心比較健康。

於是，大家一窩蜂強調樂觀的重要性；在教育上重視樂觀習慣的培養，在工作上提倡樂觀的奮鬥，在身心的修養上強調樂觀的態度。

提倡樂觀，學習樂觀，這當然沒有錯。不過，每個人性格不同，天生特質也不一樣，並不是每一個人都能表現得樂觀。那些性格特質傾向悲觀的人，如果每天強迫他們學習樂觀，是不是真正有效呢？

我從事心理諮商研究多年，實際觀察許多個案，發現悲觀性格特質的人，要他改變成樂觀，學習樂觀思考模式，並非人人能辦得到。於是，我採取了因勢利導的方法，著眼於悲觀思考中，“臨事而懼，好謀而成”的特質，發展出“優點療法”的助人模式。許多原本悲觀類型的人，從而將其擔心出錯，憂心事情做不好，以及凡事防範未然的特質，轉化成在工作和生涯上的助力。

成功帶來信心和健康的自尊，他們從中得到自我肯定和滿足，也得到一些快樂的成就感。我發現“哀兵必勝”的那些人，都有著悲觀的傾向。

更有趣的是悲觀的人，由於防弊能力和未雨綢繆的能力特別明顯，他們發展了一種穩定大局的特殊才幹，這些人思慮周詳，是很好的參謀，稱職的財務經理，也是盡職的品管人才。

在教育實務上，培養一個人樂觀是對的，但好好對悲觀的人因勢利導也是對的。在企業界裡，讓樂觀的人搞業務，衝業績，拓展市場，他們會如魚得水。讓悲觀的人，用其多慮的本性，深耕易耨，他們也能顯露才華，所以我說，“樂觀者贏，悲觀者勝。”

樂觀和悲觀是兩種不同的思考模式。只有樂觀並不保證擁有成功的人生，這要看你怎麼用它，用在什麼目標上。相對的，悲觀並不就等於陷入負面情緒，如果有了合理的抱負水準，朝向符合自己興趣的目標努力，一樣強韌有餘。

於是，如果強逼著每個人，都採取樂觀的態度，未必能讓一個人活得自在、有成就。事實上，強逼著悲觀的人，採取樂觀的態度，也未必有效。

學校的學生，有一部分是悲觀態度者，他們雖然努力用功，但很怕自己考不好，或者疏忽出錯，我們把這類孩子稱作防衛性悲觀（defensive pessimism）。他們對成績的預期，比實際表現要來得低，也比較緊張和焦慮，但他們如果發展成未雨綢繆，而更加努力，其所表現的成績就很可觀。當然，如果因為悲觀而導致過度焦慮，以致不能專心用功，造成困擾或沮喪，那就不能稱作防衛性悲觀了。

同樣的道理，無論在職場、家庭、婚姻等方面，防衛性悲觀的人，雖然看來總是擔憂，怕把事情搞砸，時時提防意外或差錯，他們雖然有許多負面的想法，但終究還是表現出哀兵必勝的戰果。

從研究中發現，那些防衛性悲觀的人，設法把他們變得比較樂觀，干擾他們原來悲觀的思考習慣，其工作或學業成績，反而會退步。如果不改變其原有的防衛性悲觀態度，則能展現其一定的水準。

憂心忡忡的防衛性悲觀者，如果能善用既有的悲觀策略，就能表現出色，不受焦慮干擾。反之，他們一旦拋開憂慮，往好的方面想，保持輕鬆，保持快樂，表現反而低落。有不少父母，他們不了解這種現象，盡力的安慰，設法讓孩子開心，看起來好像篤篤定定，實際上卻失去動力，失去成就感和自信。

每一個人都有一套自我調整的方式，防衛性的悲觀，本身既是他的工作和思考方式，同時又是解決其焦慮的方法。父母和教師無需急著去治癒他們的悲觀，而干擾其思考及運作方式。當他們憂心忡忡時，你只要接納和同理，就能使他振作起來，作出好的表現。

生性過於悲觀當然會帶來焦慮，造成認知窄化，而破壞創造力，影響因應生活挑戰的能力。生性過於樂觀，則會誤以為自己能掌控一切，造成不切實際的樂觀和過高的自我評價，造成與現實脫節。於是，本書討論了兩個重要的觀念，其一是防衛性的悲觀，其二是策略性的樂觀，讓讀者知道，兩者各有千秋。

作者諾倫博士（Julie K. Norem, Ph. D.）是一位打破砂鍋問到底的心理學家，目前任教於衛斯理學院（Wellesley College），她作了許多研究來澄清樂觀與悲觀的問題，並指出悲觀的人一樣有成功的機會。

這是一本值得一讀的書，特別是教師和父母，此外攻讀心理、教育、諮商與輔導、社工等方面的大學學生，也具有相當的可讀性。

最後，我還要建議讀者，這本書若能併同馬丁‧塞利格曼博士（Martin E. P. Seligman）所著《學習樂觀‧樂觀學習》一書（中文版由遠流出版公司出版）一起閱讀，則能產生更多思考和啟發。

樂觀者贏，悲觀者勝，兩者各有千秋。這本書能提供讀者，作另一個創意人生的思考。

我唔想講癈話,
係樂觀主意更接近現實

一定是樂觀主意