請問大腿外側拉傷, 如何痊癒好呢？

你之前是否行過山又或跑步而超過了自己的能力負荷?
在物理治療的角度, 你這個問題可以與你的肌力不平衡或膝關節有關的。
治療方法, 是以正確診斷你的問題為首要, 再按你的問題而作出治療, 如舒鬆你收緊了的肌肉、韌帶, 附以手法治療, 改善關節問題或關節移位問題。
視乎你的情況而言, 一般1星期的治療已可以有大量改善。
家居舒緩方法, 多休息, 在不適處施以15-30分鐘暖敷。接受檢查以找出真正原因, 及進一步治療, 請正視。

新技術「衝擊波治療」是一種「非侵入性無創治療」，它在歐洲多個國家已十分流行。在十九世紀初，它主要用來治療長期不能癒合的骨折。其後，它被用作治療肩周炎及網球肘等疾病，並取得滿意的療效。而且，它備有聚焦功能，故能準確地對準患處，從而有效地促進組織血管生長，加速血液循環及傷口癒合等功效。經臨床驗症，它可穿過皮膚的深處可達5厘米，相比傳統的超聲波只可到達3厘米，更能治療皮膚下的深層組織。因為一般肌腱都處於深層位置，所以超聲波較難進入，令康復時間延長和效果一般。它也有不同的脈衝頻率，可視乎不同患者的需要作出調較，減輕治療的痛楚。衝擊波治療的療程非常簡單，只需在治療器加上導電膏，便可直接在患處上治療，通常大約八至十次治療便能達至絕佳的效果，尤其治療筋腱病變，治癒率高達八成，使康復時間大大加快兩至三倍。在一份臨床研究中，有191位年齡介乎20至65歲的人士，他們被診斷患有肩部鈣化性肌腱炎的病人。他們隨機抽樣分別接受衝擊波和傳統超聲波治療。經過兩星期的療程，結果顯示衝擊波對一些肩部鈣化性肌腱炎有明顯的療效，減少患者的痛楚和肌腱炎的鈣化，大大改善了生活質素。在2000年，衝擊波對足底筋膜炎和網球肘的臨床治療，也獲美國食品及藥物管理局(FDA)核准通過。

此外，由於部份筋腱病起因乃脊骨移位，壓着相應神經線所引致，屬假筋腱病，故他提醒大眾，不要少看這些痛症。如果患處附近裝有心臟起搏器、腫瘤或出血性病患者等，就不能接受衝擊波治療。如有任何問題，最好都是請教你的註冊脊骨神經科醫生或物理冶療師。

我同你一樣都係因為運動(Dancing)加長期勞損而酸痛!

你可以試下針灸,你頭一次可能會唔敢針架，但係真
係好Work!我自己都試過(有D麻痺既FEEL)，真係鬆左好多,
因為佢係直接係你個痛點到針！仲有其實針灸都係物理治療
既一種！

我第一次直頭條腰同隻腳都緊晒，行唔到咁灤！不過，針完
之後真係可以郩到條腰,真係好神奇!

我針之前都有睇西醫（骨科），但係試過物理治療之後，情況都無
明顯改善（大約半個月都係咁），仲要洗左成三千幾蚊！

不過，最重要係唔好行咁多同拎重野住，要多D休息！如果，真係
無時間既話，你可以係藥房買D藥膏（其中有COUNTER PAIN，大約
$35大支，細既$18左右，係涼涼地，可以舒緩痛楚架!)

P.S. 以上係我既經驗，你可以試下，希望可以幫到你拉！　　　

我認為一個資深既跌打師傅一定幫到你，因為筋骨既野跌打一定可以治標同斷尾，不過真係要係個好好既師傅先得