減肥最快?

一定要食少同埋每日堅持做運動．當然，以過內人身份俾意見，美食當前，其實係好難忍到口唔食，所以唯一可以做既就係堅持做運動．跑步其實係好effective, 跑完記住拉番筋，ｇｕｍ就唔會腳粗．同埋唔好跑快，因為ｇｕｍ樣係 building muscles and training your 爆炸力．So, what I recommand is to run in medium speed and you must sustain in this process.. like running for around 30-45 mins per day. After running, then 拉筋 then 再做 sit up. 如果忍受到，就著件風褸跑步，可以侷多ｄ汗出 lei.

好老土，但亦好現實，減肥真係好講恆心．
一齊努力 la ~

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我都係好肥架~~~
不過我依家都減緊啦~~
大家一齊努力啦~~~
我係join左286蚊6日減3-5磅果個plan架~~
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記住丫
減肥係人都識架
但唔個個都識得教你keep住唔肥架!!!!
唔會肥返果d先叫成功丫!!!!!

2006-11-22 17:55:00 補充：
其實做咩運動都有助減肥既不過要搵一個岩自己既運動先至最重要丫!!!!如果唔係就會變左練肌肉架啦

食物要少吃不能甜品.最快成功减肥......是每天吃粥大约一个月加瘦肉湯和菜
可减八磅..我試過....十分ＯＫ......

食藥最快
跑步5得跑得多腳會粗

sit up

跑步

swimming

均衡飲食,,,多做運動,,,
早餐食多多....午餐食中等....夜晚食少少....