血糖高是否等同於糖尿病??做d咩可以有助減低血糖??

2006-11-20 4:24 am
血糖高是否等同於糖尿病??做d咩可以有助減低血糖??
更新1:

咁睡眠時間既長短..夜D訓...會唔會有影響GA??

回答 (1)

2006-11-20 4:35 am
✔ 最佳答案
血糖高表示空腹或飯後時,從血液中測量出血糖濃度過高,血糖高表示你可能有糖尿病

回復標準 / 減低血糖
第一,,按時食藥同埋注射指定既胰島素,,
第二,,遵守飲食計劃
第三,,每日都要測血糖同埋尿糖
第四,,每日做運動
第五,,按時返醫院覆診
第六,,對於血糖高既症狀要提高警覺

主食方面,澱粉類食物如米、麵、高梁麵、蕎麥麵、小米等可大以吃,因為它們 經消化逐步變成葡蔔糖,然後才被吸收到血液,使血糖上升慢。們像番薯類因含 糖高,應避免食用。

副食方面,宜選擇含蛋白質多的食物,如黃豆、豆製品、瘦肉、雞蛋、雞鴨肉、牛奶等。因為蛋白質轉變為葡蔔糖較慢,如果睡前再食這些蛋白質高的食物,還可以防止後半夜出現低血糖。

此外,應多吃植物油,少吃動物油。因為動物油如牛油、羊油、豬油等含較多的飽和脂肪酸,可以引起動脈硬化。

至於蔬果方面,宜吃桃、梨、菠蘿、楊梅、櫻桃等水果。這些水果含有果膠,能增加胰島素的分泌量,可使血糖明顯下降。而苦瓜、柚子、蕹菜、因含有胰島素的樣成分,既可降血糖,又營養豐富,是糖尿病病人的理想食物。另外,病人宜常吃黑芝麻、蔥、紅蘿蔔,會有助改善因少吃澱粉食物而造成的乏力等症狀,並能降低血糖。蔥還能增強人體對蛋白質的利用,對糖尿病大有好處。

除此以外,應多吃低糖、低脂肪、高蛋白、高纖維素食品,並常吃豆製品。纖維素為不能消化吸收的多糖,它不但能果腹以減輕飢餓感,還能刺激消化液分泌及腸道蠕動以防止便秘的發生,更具有降低血糖與血脂的功效,故應多吃此類食品。

另外,宜喝凍開水泡的茶。茶葉中含有1種較理想的降血糖物質,但其耐熱性不強,其有效成分常在開水浸泡的過程中遭到破壞,因此要用茶葉降血糖,切記勿用開水泡飲。

另一方面,病人一宜喝酒、吸煙,更應盡量避免飲食不定時。
2016-01-27 11:51 pm
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收錄日期: 2021-04-26 11:59:38
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