「金鐘罩」、「鐵布衫」

「金鐘罩」和「鐵布衫」是武術硬功之一，是訓練全身各部位承受敵人擊打的功夫。開始練習時稱「少林排打功」，由於師承不同，練法略有差異。

鐵布衫與金鐘罩的練法
練習時，通常採用竹刷(用細麻繩把二十根如鉛筆般粗幼，長約60公分的竹筷子束扎而成；又或用同等粗幼、長度之木棒，裹以數層棉布扎緊而成。) 一束，順著人體十二條經脈的走向路線擊打。此功每日早晚各練一次，每次練半小時左右，擊打的力度以皮肉感覺「不大痛」為原則，持之以恆的訓練，三年之後就叫做「鐵布衫」，再練三年之後叫做「金鐘罩」。也就是說，「鐵布衫」是少林排打功的初級階段；「金鐘罩」是少林排打功的高級階段。屆時，身體強壯，肌肉堅如鐵石，故標榜為「刀槍不入」！

無法抵禦刀槍
事實上，鐵布衫、金鐘罩都不可能達到「刀槍不入」的境界，因為人體畢竟是血肉之軀。江湖人士表演硬氣功時，確實有「刀槍不入」的鏡頭，但那是利用「托門」來表演的。不過，練成了「鐵布衫」功，身體各部分的抗打力量的確會大大增強，不僅一般拳腳打在身上全不在乎，即使用上木棍等硬物擊打，也能抵擋得住。

「金鐘罩」、「鐵布衫」要用氣功呼吸法一起修練