男子犯了手淫，必致面色蒼白，形容憔悴，四肢乏力，神經衰弱，缺乏記憶力，鬱鬱寡歡，食慾不振。生理上真是好善忘，好容易唔忘記東西和精神緊張。
而且我有一個懷習慣，鐘意望人（目光注視別人），將注意力放在何處，那個受到關注的部分就會慢慢滋長。那麼我就會在日常生活無法集中注意力，做些正經的東西，例如工作，目光注視別人，我就會好想認識陌生人，之後就會胡思亂想，發白日夢，想好多無謂嘢，會想二十五年內生活的點點滴滴，真是無聊到嘔，有會行為上做無聊嘢（例如亂花錢），做些無厘頭，九唔搭八，不應做的東西和好有企途去認識女仔。
而我的習慣就是不睹錢,不吸煙,不喝酒.但是我差在咸濕,試過叫雞和自瀆,(嫖飲睹吹),(嫖飲睹吹),(嫖飲睹吹),(嫖飲睹吹),我只是好嫖。
請問有什麼途徑或方法可以戒除手淫和發洩性慾，我又不想去叫雞和自瀆, 請求各位智謀之士,有經驗者，香港六百萬人口之中男士們，解答我的問題!!!
自瀆過多，最直接是影響心理，漸漸生理也有些影響的。影響心理的機制，和吸毒相似，是一些既容易又方便的方法令自己得到短暫性的快感，快感是真的，是否快樂或「真正快樂」則見仁見智。但它不能持久，而且會愈來愈難得到，漸漸需要更強更多的刺激才可以得到相同的「快感」，如果不能自控，可以令人「變態」的。(如果方法太厲害，亦可以造成創傷。)最大的問題是，它實在太容易、太方便、太快感，即使能自控，常想著這些，會令你放棄其他較難的方法去追求持久的幸福或真正的快樂，包括煩悶、失望、孤獨、學業、事業、家庭...。你的人生漸漸便會「陰乾」了。
戒除手淫的方法：一、被褥宜輕薄，不可過暖。二、就寢前用冷水洗滌生殖器及腰部。三、就寢時屏除慾念，默念佛號。或觀想極樂世界，以至睡去。四、遲睡早起。五、多作輕便運動。六、習靜坐作不淨觀（參閱在家學佛要典內載的不淨九想觀）。七、戒閱淫書，勿看豔情影片，不作穢褻語。八、晚餐要少吃，凡含有刺激性的東西，如煙酒、辣椒、咖啡、濃茶等不宜吃。結婚後，手淫自然而止。
有人可能稱之為「自瀆」、「手淫」、「打飛機」等，無論你怎樣稱呼，不少人在成長的過程中，總會經歷自慰這回事。 自慰是指透過一些物件或方法，使自己達致性的興奮或滿足，也有可能是以互相手淫的另類性交方法進行。自慰基本上只是集中於自己的思想和幻想世界，跟需要溝通、協調和交流並需互相配合的兩性性行為，相距甚遠。 雖然暫時未有醫學上的研究證明自慰對身體有害，但研究指出不少有自慰行為的人都有罪疚感，而且自慰往往導致人對性行為更加渴望，更有研究指出自慰可能引致日後性生活的失調，因為如果人在年少時的自慰習慣是傾向匆匆達致高潮，這種模式將引致日後早洩的現象。
假設有一個人，因為長期的手淫了三四年，造成自衛的習慣已經跟吃飯洗澡一樣家常便飯了 無論怎樣戒也戒不掉，而且只要每隔幾天，性慾便會大起，常常忍不住的開始自衛起來 就算不去碰色，不去想色，但只要有一天無心的碰到色.... 反而會比一般時候，還會更變本加厲的手淫好幾次 但如果那個極為嚴重的手淫人，又是一個極為嚴重的色情狂，並且常常在夜晚裡看A片自衛，也對於日常生活中的女性常有不實的性幻想，病情極為嚴重...很難一下子戒掉....連慢慢的戒掉也很難...這又該如何呢?
假設有一個人，因為長期的手淫了三四年，造成自衛的習慣已經跟吃飯洗澡一樣家常便飯了 無論怎樣戒也戒不掉，而且只要每隔幾天，性慾便會大起，常常忍不住的開始自衛起來 就算不去碰色，不去想色，但只要有一天無心的碰到色.... 反而會比一般時候，還會更變本加厲的手淫好幾次 但如果那個極為嚴重的手淫人，又是一個極為嚴重的色情狂，並且常常在夜晚裡看A片自衛，也對於日常生活中的女性常有不實的性幻想，病情極為嚴重...很難一下子戒掉....連慢慢的戒掉也很難...這又該如何呢?
做些無厘頭，九唔搭八，不應做的東西－－－例如用凍水淋自己。 其實發現自己這十二年內，心理真是好有問題，而且自己有情緒病，常常做些負面情緒的東西，正面情緒和負面情緒常常交雜，好像明知色情訊息對心理有害，我都會極度沉迷，沉 溺 於av三，四級片。有一段時間戒掉後，我又會去自瀆，重複再重複了十二年。 有好多無厘頭，九唔搭八的懷習慣都是重複再重複！！！
做些無厘頭，九唔搭八，不應做的東西－－－例如用凍水淋自己。 其實發現自己這十二年內，心理真是好有問題，而且自己有情緒病，常常做些負面情緒的東西，正面情緒和負面情緒常常交雜，好像明知色情訊息對心理有害，我都會極度沉迷，沉 溺 於av三，四級片。有一段時間戒掉後，我又會去自瀆，重複再重複了十二年。 有好多無厘頭，九唔搭八的懷習慣都是重複再重複！！！
是不是自瀆會影響心理,包括心理不平行和帶來負面情緒!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!