跳繩算唔算係帶氧運動??

健康飲食及體能

[匿名]

2006-11-19 7:05 pm

1.我想問跳繩算唔算係帶氧運動??..
2.咁跳繩可唔可以跳一個鐘??可唔可以單靠跳繩減肥??
3.那麼係屋企跳得唔得??可唔可以減肥 ??
4.同埋係屋企做有咩野運動係帶氧可以減肥??..除左游水..跑步..因為我唔想係戶外..
希望各位可以解答我這4條問題...thank you very much

回答 (8)

用戶88774

2006-11-20 7:16 pm

✔ 最佳答案

１，跳繩係
２，可以，不過小心雙腳關節位置容易出現勞損，尤其膝蓋位置
３，只要在做帶氧運動時，空氣流通，每次都維持２０分鐘以上，因脂肪在做帶氧運動
　　２０分鐘後才開始燃燒
４，呼拉圈都可以有收腰功效，只要每次做運動前先做熱身運動，之後每次做２０分鐘以　　上帶氧運動，每天抽時間做，一個月後就會見效！
提一提你，想以做運動減肥的，堅持一個月以上！
　　　　　在運動前後２小時內不要進食！
　　　　　晚上８時後盡量不要進食（了解都市人很難做到）
　　　　　早睡有助身體得到休息，因人體不同器官在晚上開始排毒
　　　　　每天８杯水以上，有運動的要再適量增加
　　　　　進食低鹽、低脂肪、低糖、高纖食物
　　　　　一定要食早餐
希望對你有幫助
[email protected]

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○┘朋友仔┘！

2006-11-23 6:21 pm

１．緊係算啦.....我之前日日１０００仁１，，，吾駛半個月就減倒３－４KG喇
２．跳倒既你就跳啦．．．．係吾錯架〔睇你自己囉〕
３．當然可以○係屋企跳啦！！
４．跳健康舞．．．．

參考: 自己的”””

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chensiu ching

2006-11-20 4:24 am

可以算!!!!

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[匿名]

2006-11-19 9:21 pm

1算
2可以一個中可以減倒D
3可以
4跳

其實我有個肥左小小既家姐由細到大我都見住佢減肥大大話話都十幾種不同方法瘦下肥下咁都有叫減倒既不過就會肥返後尾約莫03年倒佢食粉.. www.yourhealthyshape.com/bodymind 不過唔係白粉係一杯杯野咁既後尾先知係營養粉呢次效果就好好佢話返我知4個月減左20磅因為本身我都唔肥上身仲幾瘦只係pat大比人笑所以我無理佢後尾見佢成年都keep倒我開始偷偷食佢d野最後我都減左3吋patpat 同家姐一樣到衣家幾年都無肥返仲好似後生左幾好^^

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用戶15946

2006-11-19 7:33 pm

1.算!!
2.可以!!可以既....但飲食方面又要控制一下
3.可以
4.好似冇咩!!

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kwoktinning1996

2006-11-19 7:22 pm

都算
可以，但係唔可以單靠跳繩減肥
得～唔可以減肥
你可以玩呼拉圈

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