每次田徑跑項訓練完..

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2006-11-19 4:21 pm

每次訓練完~我條頸按一按就會痛...過一排就自動好返,究竟係咩原因??有冇得預防???

回答 (2)

oscar物理治療師

2006-11-20 3:08 am

✔ 最佳答案

你玩是甚麼運動?
做的訓練, 多半是跑步及肌肉訓練如器械、舉鐵?
在進行肌肉訓練如器械、舉鐵的運動時, 全身的肌肉都要參與的, 尤其是上肢訓練, 你所舉的重量, 會經手轉到肩膊, 再由肩膊的肌肉轉到頸, 如果你的姿勢不正確的話, 頸部所受的重量便會太增, 引致你這個問題了。
原因有很多, 要視乎你的問題, 到底是頸部本身出了問題, 抑或是不良姿勢或過份訓練。
而預防方面, 可以先看看你自己訓練時的姿勢, 以及嘗試減輕訓練的強度。都不行的話, 那要接受物理治療檢查, 以確定問題。請正視。

2006-11-20 00:38:43 補充：
像跑跨欄的高抬腿嗎?你玩的是那幾項?

參考: 本人是物理治療師

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Chit Kit

2006-11-19 4:50 pm

because 身體疲卷。
when you sleep 身體will 復原。
i don't know how to 預防

參考: me

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