減下身既方法...

下身？
行路和行樓梯是最好又便宜的。
如果屋企有個一兩級的台階就更方便，左上左落、右上右落，keep住做就得，不過就是效率慢，不會那麼快就減得多。
如果想收臀部，瞓低用兩腳做踩單車的動作，雖然會比較累，不過做得多效果顯著啊！>w<

至於一星期減3-4磅啊！
如果是較肥的人減就不會太多，因為肥胖的人的體重最容易大上大落。
但若是普通身型的，一星期減3-4就可能太多了吧？
不過減得多會點就要睇你係用甚麼方法減。
如果是節食的，不用說自然是傷胃，身體會較無力或虛弱等等。
不過太瘦絕對是有害無益的！

P.S.以上純粹個人意見，看看就好了。

這一個減肥網站很好，
有很多有用的資料

http://how-keep-fit.hk8.us

首先要知道自己屬於水腫型或肥肉或肌肉。基本上慢跑及游水(即帶氧運動)都可以減到下半身。我自己試過連續慢跑6-8日﹐每次45分鐘﹐結果減左6-7磅。肚腩幾乎無左﹐人都輕鬆d。

如果是水腫型﹐你應該少食鹽﹐多食D薏米/冬瓜水/粥﹐專治水腫。另外﹐可以試下淋巴按摩。每次至少30分鐘﹐大概$160-$200一次。

如果是肥肉或肌肉﹐建議你試下我既方法。每早或晚慢跑45分鐘﹐晚餐減半(我食營養三文治咋﹐都仲覺得好飽)。第二日早午餐照食都有機會減到6-7磅﹐效果好好﹗﹗

運動需要有恆心。想0吾想減的更多﹐真是視乎你肯0吾肯去做。