有關BMI 過高問題

你係咪計錯左個BMI呀???你既BMI得24.8喎........
BMI計法係 體重(kg) x (身高m x 身高m) 呀.......
你既係 138lbs=62.7kg, 身高 159cm=1.59m
咁BMI即係 62.7 x (1.59 x 1.59) = 24.8
所以你只係肥左少少啫.........
你做番多少少運動,
注意自己既飲食, 要實行少鹽, 少糖, 少油, 仲要少食肥膩同煎炸既野,
咁你既體重就會慢慢回落架喇.......

clearly state the steps and clarify the concept of BMI, good!

以３２．５算是一級肥胖，正常指數為１８．５～２４．９
如以女性計，１５９ｃｍ高，小骨架體重應為１０３．５磅，
　　　　　　　　　　　　　中骨架為１１５磅
　　　　　　　　　　　　　大骨架為１２６．５磅
你自己量一量手腕位置有幾粗，細過１３ｃｍ為小骨架，１３－１５ｃｍ為中骨架，大過１５ｃｍ為大骨架
簡單的計算自己每天輸入多於輸出，當體重和脂肪慢慢減少，一段時間就能回復ＢＭＩ指數至正常水平！
以現時經濟而又方便的方法，算是以代餐去改善身體最為有效！
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數值的意義如下：

健康狀況 BMI 值
一般體重 18.5到24.9之間
理想體重 女性 22/ 男性 24
超重 25到29.9之間
嚴重超重 30到39.9之間
極度超重 40以上

由於BMI沒有把一個人的脂肪比例計算在內，所以一個BMI指數超重的人，實際上可能並非肥胖。舉個例子，一個練健身的人，由於體重有很重比例的肌肉，他的BMI指數會超過30。如果他們身體的脂肪比例很低，那就不需要減重。

根據1994年美國國家健康及營養調查的統計數字，59%的美國男性及49%的美國女性的BMI值都超過25。對於極度超重─值其BMI值超過40的人，男性佔2%，而女性則佔4%。其他國家的健康機構亦有各自的統計數值，但一般亦會以美國的統計數值作參考指標。


傳統的世衛成人痴肥標準是最少30，但亞洲成人指標最近被改為27.5。一個BMI達到23的亞洲成年人現在被認為是超重，而理想指數是18.5至22.9。


減重可以令BMI回落,平日飲食均衡,多做運動就可以了~(運動前後2小時唔食野效果最好,如果一定要食野,咁係運動前食少少野, 運動後唔好食野都ok)