抑鬱症... (20)

單從你提供的資料，你不似患上抑鬱症。
抑鬱症的病徵是不會單獨出現的。以下有十二點病徵可供參考：

1) 胃口很差或有暴食的傾向
2) 失眠 (在床上超過一小時仍不能入睡, 易醒, 或天未亮已經醒過來)
3) 比平時需要更多睡眠 (比平時早上床, 遲起床和睡午覺)
4) 容易疲倦, 體能下降
5) 活動量和說話減少, 動作遲緩或坐立不安
6) 逃避與人接觸
7) 對性生活失去興趣
8) 受到別人的讚許, 收到禮物, 升職等, 也不會感到高興
9) 常感覺無能, 或者經常自我批評
10) 工作、學習或管理家務的能力下降
11) 感到自己很難應付日常生活中的責任
12) 精神很難集中和做決定

如果在最近兩星期，以上12項病徵之中最少4項在你身上出現，你就有可能患上此病。

每個人的也會有情緒波動起落的時候，遇到不開心和不如意的事，我們的情緒亦會變得很低落，鬱鬱寡歡，但這不等如抑鬱症。所謂抑鬱症，是當低落情緒持續過久﹑過於劇烈，或是無緣無故發生，牽連及身體﹑情緒﹑思想及行為，影響食慾﹑睡眠，甚至自己對自己的感覺﹑對其他事物的觀感等等。

依我看來，你只是對自己缺乏信心而已。你不要太擔心吧，試試多跟朋友傾訴，如果有宗教信仰的話，多禱告，這樣會使你的負面情緒減退。最重要的是，試試跟你媽溝通一下吧。

祝福你！

你會唔會根本就無興趣學?
如果唔想何必迫自己
至於補習, 就最好繼續, 因為書要盡量讀
都唔算係乜問題, 更唔係乜症, 只係心情唔好所致

我覺得你只係自我形象低同信心不足啫...其實只要你肯用心，盡咗力去學習，無嘢係會浪費咗...知識係無人可以拿走既...

你媽媽願意繼續俾錢你學，証明佢無放棄你，無理由你先放棄自己咖...

當然，如果你長時間持續感到焦慮，不安，內疚等，就會有機會患上抑鬱症，噤就需要尋求專業的協助...只要你肯面對，無嘢係解決唔到既...

每個人的學習步伐未必相同，所以俾啲心機，盡心學習，只同自己比較，不斷有進步即可...

其實我覺得凡做任何事情,最緊要用個心去做,
而當你對那樣事和物有興趣的話,
你就會好自然地攞個心去做了,
而當凡事都用個心出發,就必定可以做得好的.
至於你有用心去學,但又覺得學得唔好,
主要是由於你未能掌握到當中的技巧,
我相信祇要你繼續努力,一定可以做得好的,
加油吧!

抑鬱症


【簡介】

每個人的也會有情緒波動起落的時候，遇到不開心和不如意的事，我們的情緒亦會變得很低落，鬱鬱寡歡，但這不等如抑鬱症。

所謂抑鬱症，是當低落情緒持續過久﹑過於劇烈，或是無緣無故發生，牽連及身體﹑情緒﹑思想及行為，影響食慾﹑睡眠，甚至自己對自己的感覺﹑對其他事物的觀感等等，便可能是抑鬱症，而病情會因應病人的狀況而有輕重之分。

醫生強調，患上抑鬱症不是因為當事人軟弱，受不起打擊，而是一些腦部分泌失調而引致的精緒障礙，進而影響生理及心理的狀況，若沒有適當的治療，單靠自「自拔」是不足以驅走抑鬱，而這情緒更會年年月月的影響當事人，造成嚴重的影響。

長久在抑鬱情緒下，不單會影響社交生活﹑與家人和朋友的關係﹑工作，更會有自殺的傾向，因此，必須尋求適當的治療，以免悲劇發生。

全球4-10%的人隨時受抑鬱影響，過往調查顯示，約15%的嚴重抑鬱症患者會自殺身亡，預計此病在未來15年，會成為繼心臟病後，另一種對社會帶來重大經濟和人命損失的疾病。

【成因】

患者可能基於下列一個或多個因素而患上抑鬱症﹕

1)生理因素﹕腦部荷爾蒙化學物質失調，令情緒受到影響，引發抑鬱。

2)遺傳因素﹕家族承襲了抑鬱症的遺傳傾向。

3)性格因素﹕情緒容易波動﹑緊張﹑凡事執著﹑要求過高。

4)環境因素﹕親人逝世﹑婚姻破裂﹑父母離異﹑工作不順利﹑退休﹑欠債﹑長期患病等，都會產生壓力，有些人能夠堅強面對，有些卻誘發抑鬱。

5)其他生理因素如疾病﹑感染﹑酗酒和藥物的影響等。

類型：

●重性抑鬱症﹕病情較為嚴重，妨礙日常生活，發病期十分明顯，亦可變為長期或週期性的病發。

●慢性抑鬱﹕病情較輕微，但病狀可持續很久，令患者無法再有良好的感受，患者亦可能在某一階段患上「重性抑鬱症」。

●躁狂抑鬱症﹕躁狂症及抑鬱症輪流在患者身上出現，一時間情緒低落，一時間又情緒高漲，起落十分大，且有過份活躍的情況。

【徵狀】

●思想方面

1)記憶力退減

2)精神難以集中

3)思考困難

4)缺乏自信

5)難作決定

6)過分自責﹑內疚

7)有自殺傾向

●情緒方面

1)長期情緒低落

2)對事物或以往的嗜好失去興趣

3)悲觀

4)有無助感﹑絕望感和罪惡感

5)緊張﹑煩躁﹑憂慮

●行為方面

1)孤僻﹑不願參與活動

2)動作緩慢

3)無心打扮

4)缺乏活力﹑無法享受人生

5)工作效率下降，經常請病假

●身體方面

1)極易疲倦

2)食慾不振，亦可能食量增加

3)體重減輕，或會體重增加

4)失眠，早起，或會過度睡眠

5)性慾減低，不舉

6)多種原因不明的身體不適，如頭痛﹑腰胃失調﹑慢性疼痛及便秘等

【治療】

1)藥物治療

患者可以在醫生處方下，服用抗抑鬱藥物，改善病情況。舊式藥物（三環素TCA）容易引致口乾﹑膀胱有問題﹑性障礙﹑視力模糊及頭暈等副作用，過量服用更可引致昏迷、甚至死亡。但切勿擅自停藥或加藥，以免影響病情。

如果病人同時服用其他藥物或酒精，必須告知醫生，以免藥物在身體內產生副作用。

九十年代的新形抗抑鬱藥物（如SSRI、SNRI、NASSA等）副作用少，過量服食亦不會導致生命危險。

2)心理治療

●為病人提供適當的支援與協助

●形式可分為個別、家庭輔導或小組治療

3)電休克治療

●通常用於嚴重病情及有強烈自殺傾向的患者

●經麻醉後進行

4)住院

部分患者，如嚴重病患者或缺乏家人照料的患者，可能需要入院治療，讓患者暫時和外界壓力絕緣，安心養病。

5)家人幫助

要接受病人，多些關心﹑多些聆聽﹑細心觀察患者的情緒和行為。亦要體諒﹑忍耐和鼓勵患者﹔提醒患者服藥，幫助控制病情﹔鼓勵和陪同患者參加一些曾經令他/她感到愉快的活動﹔切勿忽視有關自殺的話語，應多關懷及陪伴患者，並立即轉告醫生。

注意：

患者可能會有自尋短見的傾向,所以要留意患者提供的訊號,包括：

●各類暗示

●直接的警告，如立下遺囑﹑遺言﹑甚至說出想死或自殺。切勿掉以輕心，以為是威脅或吸引注意力的戲言，因為他/她好可能會做出這種傻事﹗

【預防】

●適量運動，有助鬆馳，舒緩壓力。

●不要訂立難於實現的目標或背負太多責任。

●不要強求。

●把大型的工作「斬件」，做自己能力範圍便可。

●不要對自己抱太高的期望，以免帶來更大的挫敗感。

●找朋友陪伴，比單獨面對好些。

●參加社交活動，令自己感覺好些。

●避免突如其來的改變，要作重大決定前，例如轉變工作﹑結婚等，應先諮詢一些熟悉你的人，最好能把轉變推遲至抑鬱情緒遠離的時候。

●不開心的時候，把內心的感受表達出來，例如找人傾訴﹑哭泣，都有幫助。

●定時服藥，減少復發機會。