酗酒的原因、影響、禍害

原因很多。首先，很多人比較軟弱，抗拒不了想要逃避問題的傾向，他們不去面對問題，只是逃避。人們以不同的方式逃避問題，有些人選擇酗酒，有些人選擇故意逃離發生問題的地方，或是逃離他認為會帶來麻煩或令他難堪的人。他們不願溝通、解決問題，而找各種藉口逃避，或去別的地方、找別的朋友。他們千方百計逃避，就是不願意努力溝通，來讓人瞭解他們為什麼不高興，只是一味逃避。

　而有些人無法和別人溝通，又無法躲開，因為沒有機會，也別無選擇，或是懶得躲開，他們就酗酒，在心裡面逃避，對世界裝聾作啞，把自己搞得一塌糊塗。因為他們把自己弄得很潦倒，別人就不去理會他們或和他們交談，他們就像裝死一樣，這就是他們逃避問題的方式。這些人只是很軟弱，這只是一種軟弱的象徵。

　因為我們都是上帝的小孩，習慣了天堂的快樂，所以來到這裡以後，什麼事都不合意，什麼事都很糟糕、很困難。問題多一點，我們就受不了，就想要逃避，想要找回以前在天堂的和平與安詳，才會用各種替代品來逃避問題，所以就有酗酒、吸毒等等，或是找女人，或是賭博。有時候鬼魔也會控制他們，在他們軟弱時誘惑他們喝酒。如果他們不太相信上帝，過於傾向否定、黑暗的思想，就會吸引黑暗的元素。

　我談到的鬼魔並不一定是指鬼魂。到處都有壞元素，也有好元素。如果我們淨化自己、做好事、有好能量，就會吸引更多好的能量和元素在我們四周；如果我們不好、心地黑暗，就會吸引更多周圍的黑暗元素。你們知道壞元素和好元素是從哪來的嗎？它們都來自人類社會。當人們有壞的思想，就會產生黑暗的元素和黑暗的能量，使我們受苦。假如我們心境黑暗，感染到這種黑暗的元素，就稱為著魔。

　如果我們淨化自己、把自己的思想和靈性提高到高雅的等級，就會吸收更多從思想高雅、美好的人所散發出來的高雅能量和元素。如果一個人思想黑暗，在生活壓力下卻步，只想逃避，不想提昇自己，那他便會吸收到從思想邪惡的人所散發出來的壞的能量。因為我們不論想什麼、說什麼，都會產生一些能量，散播在四周，人們會吸引與他們同類的能量。

　所以酗酒的人或沉迷的賭徒有時就是這樣的情況。不要怪鬼魂，要怪我們自己，我們必須有所選擇，所以我才說：「要選擇自己的生活方式。」我們想做怎樣的人，必須自己選擇，而且要盡全心全力，否則就會變得軟弱，種種的壞能量就會勝過我們，讓我們再也爬不起來。一旦倒下就很難再爬起來，所以要好好選擇自己的生活方式。你們所選擇的生活方式已經很好了，只要繼續進步就行了，這樣就會吸引越來越好的能量，這也就是你們的生活開始好轉的原因，不是因為我，而是因為你們自己，因為你們選擇了較好的生活方式。選擇走在陽光下的人就會看到陽光；如果選擇待在黑暗的房間，就只能看到黑暗。這些都是你們自己的功勞，我沒有做什麼事

酗酒人士的酗酒問題程度可以分為危機飲酒、問題飲酒、濫用酒精及依賴酒精，共4種程度。

危險飲酒(程度輕)
飲酒人士現時的飲酒模式(飲酒的數量或場合)會令飲酒者陷入危險，但尚未意識到他的飲酒行為會引致的負面後果。

問題性飲酒(程度輕至中)
飲酒人士已出現因飲酒行為所導致的負面後果及影響。

酒精濫用(程度中至嚴重)
飲酒人士在過去12個月開始在社交及人際關係上出現問題，因飲酒而無法負起在工作、學業或家庭中的責任；可能會因飲酒導致不斷違反法例，亦縱使知道有害健康但仍繼續飲酒。

酒精依賴(程度嚴重)
飲酒人士會長時間在飲酒，因而減少甚至放棄社交、工作、學業或娛樂活動。飲酒份量比原本意欲的多，需要不斷增加飲酒量才能滿足；需要許多時間才能從酒醉中清醒；如停止或減少飲酒就會發生出汗、心跳、手震、失眠、作嘔、幻覺、焦慮及抽搐等症狀，雖然知道會因飲酒而出現以上情況及有害健康，但仍選擇繼續飲酒以避免或減輕該等症狀；曾嘗試控制或停止飲酒，卻不成功。

酒精帶來的行為問題
　　大多數這類問題都因在不適當時候或地方喝得大多所致。這類問題包括：打鬥、爭論、錢銀瓜葛、家庭不和及即興的性行為等。酒精會使你做了平日你不會做的事情，喝酒可引致各種意外（如家居、交通、工作、運動意外或遇溺等）。

三、酒精對身體的損害
　　醉酒會引致嚴重宿醉、腸胃炎、吐血、失去知覺甚至死亡。長期酗酒損害肝臟，增加患上某類癌病的機會。但喝酒並非百害而無一利，有証據顯示四十歲以上的男性或更年期的女性，小量飲酒可以減低患上心臟病的機會。

四、酒精帶來的精神問題
　　不少人相信喝酒可使人心情舒暢，而喝得太多會使人情緒低落。不少自殺成功的人都有酗酒的毛病。酒精會影響你的記憶，在極端情況下會損害你的腦部。有些酗酒者更會出現幻覺，聽見一些不存在的聲音，這是極不愉快的體驗，有時幻聽更會持續及難以消除。

１．抑郁與酒的關係
　　我們會借酒消愁，希望以酒除去不快的情緒。間中我們也發現，飲酒過量原來是嚴重抑鬱症病徵之一。更常見的是，抑鬱症原來是由過量飲酒引致。到底是飲酒引致抑鬱症，還是抑鬱症帶來酗酒，酗酒與抑鬱的因果關係，我們必須有清晰的了解。
　　酒精是大腦的抑制劑，它會降低一個人的警覺性，也可以幫助消除拘緊不自然的感覺。
　　因此，不少人以酒來克服其社交恐懼─酒能令人在聚會中無拘無束流暢地說話。在某情況下，酒精亦會令極度自我憎惡的情緒釋放出來，引起憤怒、暴力或者自我傷害的行為。我們都知道有人會「酒入愁腸」，在醉後變得傷感難過，但到了第二天，他們也許已把酒後的情緒忘記得一乾二淨。
　　有人會以酒來增強自信，消除壓力或抑鬱。以酒情來消愁解壓既然是頗普遍，這就不難明白過量喝酒和抑郁症是有緊密關係的。
　　有人在情緒低落及精力不足時，靠酒精來令自己好過一點，但這種裨益只是短暫的，因為酒精的良好效應很怏會消失，代之而來的是難以戒除的酗酒習慣。
　　酒精有如其他對腦部有直接作用的藥物一樣（如鎮定劑），它是可以引致耐藥性的，意思是指重覆使用某種藥物時，其效應會逐漸減低，如欲得到與用藥初期的同等效應，便必須加大劑量。即是說，他／她會發現自己能喝下大量的酒，但無法感受到預期的效應，耐藥性現象的出現，表示他／她可能已經要依賴酒精了。
　　過量飲酒或醉酒後，當血液中酒情濃度降低，不少人會感到疲倦和沮喪，有論據顯示，酒精會帶來腦部的化學轉變，會令人的情緒變得更低落。

２．宿醉與抑鬱症
　　宿醉是令人沮喪的經歷。酗酒者第二天醒來，會感到不舒服、焦慮和坐立不安。他／她可能會整天也在為喝得大多而感到內疚。當豪飲變成習慣，更可能會帶來各種家庭問題、伴侶間的衝突及工作表現退步。酗酒者往往會變得較敏感，常常會感到自己受到不公平對待或排擠。心不在焉、性功能障礙及身體健康日差更加令他／她失去自信。

五、危險信號
　　酒會令人上癮，如果你發現你能喝下大量的酒而不感醉意，那絕不是一個可喜現像。如果你不喝酒便感到渾身不自在，又或者你醒來第一件事便要喝酒，那你可能已經有吊酒癮的情況了。

六、處理酗酒
　　當你開始擔心你自己或你的親友的過量飲酒習慣，那表示你應該要盡快作出改變。由於酒精會對身體做成損害，在未有任何傷害發生前減少喝酒，會是最明智的選擇。

１．第一步
　　先作每週飲量日誌，若發現你已喝得大多，宜立即減低你的耗酒量。讓親友參與你的戒酒計劃往往可以事半功倍，請不要把你的問題收起來，酗酒本身並非是難以啟齒的問題。真正關心你的親友，當他們知道了你的問題，也會樂意幫助你，你也許會發現，他們其實一直也在擔心你那豪飲的習慣。

２．尋求協助
　　假如你自己不能減少你的酒量，那你應立即向你的家庭醫生求助，或向戒酒機構查詢。
　　如果你發現難以斷酒，因為停飲令你感到整身發抖、坐立不安，那你最好與你的醫生商量，短期服用鎮定藥物，可使吊癮症狀得到緩和。若你仍然未能改變你的飲酒習慣，那你可能需要治療酗酒的專家（如精神科醫生）的協助了。

３．改變生活習慣
　　我們都會同意，改變生活習慣是很困難的，尤其是這些習慣佔據著我們日常生活的重要位置。但以下的三個步驟可以便你把問題改變：
　　（一）了解及接受問題是出現了。
　　（二）求助以改變生活習慣。
　　（三）如果你的生活習慣開始有改變，請繼續保持。
　　若你發現自己要以酒精克服心中的焦慮或擔憂，精神科醫生或臨床心理學家可以提供協助，與你一起去找出克服憂慮的方法，而不需要借酒消憂。
　　你可以參加互助組織，與有著同樣煩惱的人交換心得，一起找出最好的方法去助已助人。
　　大多數酗酒者接受治療時也無須入院的，但他們肯定要離開他們飲酒的地方與朋友，短暫入院可以斷絕酒的來源。
　　我們不須經常使用藥物去治療酗酒問題，只有在戒酒初期才會使用某類的鎮定劑，且鎮定劑不可用作酒精的代替品。
　　有少數的酗酒者是需要額外幫助的，例如露宿者。當他們要戒酒時，是需要一個暫住的地方的，有安穩的居所，也可以令他們展開新的一天。
　　解決酗酒問題，起步時看來不易，但大多數人都能成功地戒除酗酒的習慣，把生活納回常軌。

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