如何增強專注力?

✔ 最佳答案

最近遇到一位家長，她投訴五歲的兒子上學時很 "心散"，時常東張西望，並常與同學傾計。回家後，兒子不能專心完成習作紙，他會邊做邊看電視。如完成習作後有獎賞時，孩子就會很快地去完成。但家長不想太過倚賴外在的獎賞，於是用命令的方法來"鼓勵"孩子專心工作。但事與願違，這方法只帶來適得其反的效果－－家長越?，孩子越逃避；越是逃避，越不能專心，最終演變成兩敗俱傷的局面。

專注力有助學習
在孩子成長過程中，父母最關注的其中一個話題就是如何讓孩子更為專心。「專心」是指一個人可以專注並且持續地進行一項活動。我曾接觸過很多父母，他們都希望孩子能夠更專心，達到「人在心在」的境界，從而認真地學習。原來，父母這個想法是頗為正確的。心理學研究指出，孩子的專注力是會從三方面影響他們的學習，分別是1) 學習前的動機 2) 學習時的投入程度和 3) 學習後的成效。

4-5歲孩子專注力有限
對於4-5歲的孩子來說，他們的專注力有限。研究指出，這個年齡平均的專注時間為12-14分鐘。有部份家長要求孩子專注活動長達半個小時，對孩子們來說，實在是力有不逮。另外，此階段孩子會較為分心，很容易被其他事物所干擾。

孩子分心有道理
當發現孩子未能專心工作甚至遊戲時，不要只是指責孩子，最重要是分析箇中的原因，才能對症下藥，協助孩子專注於活動中。其中一個影響注意力的主要因素，就是孩子本身的脾性。有些孩子天生專注力是較弱的，他們較容易被其他事物分心。另外，活動內容的趣味性與孩子的專注力有很大的關係。許多孩子之所以心散，是因為學習內容沉悶及重覆，令他們以未能專注眼前的活動。

專注力可從少培養
孩子的專注力是可以培養的，父母可嘗試以下的方法：
1. 安排一個安靜的環境，例如減少嘈雜的環境（如電視機，收音機）、把玩具收好等。這樣做，減少孩子因這些干擾而分了心。

2. 對於4-5歲的孩子來說，學習時間不宜太長。父母可依從孩子的專注持久度來決定，一般來說，8-10分鐘是較為適當的。

3. 讓孩子有獨處的時間。當孩子獨自一個人進行活動時，不論是遊戲或其他活動，父母不要去干擾甚至打斷孩子的活動。這樣做，孩子才能有機會專心眼前的活動，慢慢發展專注的能力。

4. 對於這個階段的孩子，父母應替孩子安排規律化的生活。當孩子清楚知道自己將要進行的事情時，他們會更專注地去完成。

5. 根據孩子的興趣，利用遊戲訓練專注力。父母可與孩子一起玩拼圖、迷宮遊戲、連線遊戲、背 "急口令"等。

http://www.step-hk.com/attention.htm

神奇小鞦韆提高兒童專注力
(明報) 10月 06日星期五 05:10AM

【明報專訊】小朋友時常跳跳紮、「無時停」，令家長和教師頭痛不已，理工大學(相關新聞 - 網站)在中國全國發明展中奪得金獎的新發明，或可幫他們一把。理大發明的兒童官能訓練設備，驟眼看來像一個小鞦韆，實際上內有乾坤，不單擁有可調校光暗的閃燈和自動搖擺的座椅，教師和家長更可下載音樂，多管齊下提高兒童的專注力。
該發明可說是「小組合，大改善」，現時幼兒中心往往需花費近10萬元興建官感訓練室，但兒童官能訓練設備僅4乘3呎，且成本低廉，理大只用了約50萬元研製，預計明年推出市面時，每套售價少於1萬元。

理大獲獎發明幼兒用後更精叻

理大的研究人員利用多元感官，包括觸覺、視覺、聽覺和身體觸覺的刺激，製成兒童官能訓練設備，它亦可用來治療過度活躍及自閉症(相關新聞 - 網站)幼童。該設備半年前已通過測試，8間幼兒院的20名一至兩歲幼兒曾於1個月內使用8次，每次10至15分鐘，結果顯示他們的感官反應、合作性和聆聽教師指令的反應，在使用1個月後增加了11.6%、7%和14.8%。

可治自閉老人癡呆症

兒童官能訓練設備更有「老少咸宜」的優點，理大康復治療科學系副教授文偉光說，體積較小的適合1至2歲和5歲至初小的小童，他們已擴大產品的發展，成功研製一套尺寸較大的設備，用以治療老人癡呆症患者。由於老人對震動較敏感，故為他們而設的「大鞦韆」不會有震動裝置。

上月在東莞舉行的第十六屆中國全國發明展，有500個單位共1500項展品參加，理大有6件展品參賽，共奪得1金、3銀和1銅佳績。獲得銀獎的發明為聚合物黏合的磁性裝置、Lucid遊戲開發平台和iJADE智能社區﹔SimLogisticsTM物流模擬系統則奪銅獎。

http://hk.news.yahoo.com/061005/12/1u6a3.html

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