為什麼睡覺時會流口水

有 人 說 ， 睡 覺 時 流口 水 只 是 小 孩 子 的 事 。 這 話 對 嗎 ？ 只能 說 對 了 一 半 。 其 實 不 論 大 人 、 小 孩、 青 年 、 老 年 有 可 能 流 口 水 。

口 水 是 一 天 到 晚 有的 ， 因 為 ， 口 水 就 是 唾 液 。 唾 液 是 由口 腔 內 的 三 對 唾 腺 : 腮 腺 、 頦 下 腺 和 頷 下 腺 ， 不 斷 分泌 出 來 ， 就 因 為 唾 液 腺 不 停 地 分 泌 唾液 來 滋 潤 我 們 的 口 腔 咽 喉 部分 ， 才 使我 們 不 覺 得 口 乾 喉 燥 。 既 然 如 此 ， 為什 麼 白 天 沒 流 口 水 的 現 象 呢 ？ 原 來 ，唾 液 雖 然 不 斷 地 在 分 泌 ， 但 我 們 也 在經 常 地 把 它 嚥 入 肚 子 裏 去 ， 它 分 泌 得多 我 們 也 嚥 得 快 。 所 以 ， 白 天 儘 管 唾液 分 泌 如 何 多 如 何 快 ， 它 只 在 口 腔 內絕 不 會 流 到 口 外 來 。 因 為 ， 我 們 人 是有 意 識 作 用 能 控 制 它 的 。

但 是 ， 晚 上 睡 覺 的時 候 就 不 同 了 。 人 在 睡 覺 ， 全 身 肌 肉放 鬆 ， 腦 子 也 在 休 息 。 一 睡 著 ， 什 麼都 忘 了 。 把 口 水 嚥 到 肚 子 裏 去 的 這 個有 意 識 的 吞 嚥 動 作 不 再 繼 續 ， 就 有 可能 讓 口 水 自 由 自 在 地 溜 到 外 面 來 。 這麼 說 ， 是 否 每 個 人 睡 著 了 都 會 流 出 口水 呢 ？ 並 不 ， 多 數 人 睡 覺 的 時 候 ， 不流 口 水 。 因 為 ， 晚 上 當 我 們 睡 著 後 ，唾 液 腺 的 分 泌 活 動 也 大 大 減 低 ， 唾 液本 來 就 少 ， 再 加 上 有 兩 片 嘴 唇 作 防 線封 住 了 出 口 ， 所 以 ， 一 般 說 來 不 會 流口 水 。 但 是 ， 白 天 如 果 玩 累 了 ， 晚 上睡 覺 睡 得 太 香 太 沉 ， 以 致 嘴 唇 閉 得 不緊 而 露 了 個 縫 ， 或 者 由 於 鼻 子 通 氣 不暢 ， 用 口 進 行 呼 吸 的 話 ， 那 麼 一 覺 睡醒 ， 就 會 發 現 枕 頭 上 一 大 灘 水 漬 。

所以，解決方法就是避免用口呼及，即習慣睡覺時用鼻 子 呼吸，和仰臥式睡覺可避免口部自然張開致流口水。

睡覺流口水源於疾病
口水，醫學上叫做唾液，為無色、透明、有咆沫、稍混濁的液體。唾液分泌量和尿量相似，平均每日約為一千五百毫升。

睡覺時流口水，一般由以下因素所致：

　　一、口腔衛生不良：口腔裡的溫度和濕度最適合細菌的繁殖，牙縫和牙面上的食物殘渣或糖類物質的積存，容易發生齲齒、牙周病。這些不良因素有刺激，可造成睡覺時流口水。

　　二、前牙畸形：這可能由於遺傳因素造成后天不良習慣，如啃指甲、吐舌、咬鉛筆頭等，造成前牙畸形，睡覺流口水。

　　三、神經調節障礙：唾液分泌的調節完全是神經反射性的，所謂"望梅止渴"，就是日常生活中條件反射性唾液分泌的一個例子。所以神經調節發生障礙，也可產生睡覺時流口水的情況。

　　睡覺時流口水，有咸味，枕巾呈淡黃色，很可能是由於口腔衛生不良，積存食物殘渣，天長日久牙石較多，引起牙齦發炎，乃至牙齦少量出血。因而睡覺時流出口水有咸味，呈淡黃色。

　　防治的辦法是：首先要注意口腔衛生，養成早晚刷牙、飯后漱口的習慣。也可請口腔科醫生診治，採用潔治療法，去除牙石，服用維生素C及B2等藥，消除牙齦炎，減少不良刺激。


振興醫院牙科主治醫師胡韻生答覆、張甄芳整理】

問：請問一下，睡覺時會流口水，枕頭都會溼溼的，是正常的嗎，有何方法可防止睡覺流口水？

　答：睡覺時會流口水，可能和睡覺的姿勢有關。一般如果睡覺時採側睡，像是在學校或辦公室趴著睡時，很容易因壓迫到唾液腺，無可避免會流口水。而如果躺著睡也會流口水的話，則可能是鼻子過敏，睡覺時張口呼吸，也會造成流口水。

　以牙科醫師的立場建議您，睡覺時側睡的角度不要太大，可減少流口水的機會，而如果是因為鼻過敏、張嘴呼吸造成的流口水，就必須向耳鼻喉科就醫，把過敏治好，才能防止流口水的問題。但如果不論側睡或平躺睡覺，都會流口水，而且流口水的量很多時，就必須請神經內科醫師評估，是否有神經功能障礙。


別以為「打呼」一定是又老又胖的歐八嗓跟歐里嗓才會發生的情況，一個大男人睡覺打呼，大家或許還見怪不怪，但若發生在一個年輕貌美的氣質美女身上，恐怕就有點讓人感到不可思議了，當事人也會為自己睡眠時的鼾聲大作感到困窘不堪。

一直以來，大家都認為打呼這種事，最多影響的是枕邊人的睡眠品質，或是當事人尷尬不好意思入眠的情況吧！所以會因為打呼而去求診的情況相當少。我們印象中所熟知會打呼的人似乎是體重過重、年紀較大、有抽煙喝酒習慣的人，要不就是有鼻子過敏、鼻塞，必須張口呼吸所致呼吸聲大作，所以將他歸類鼻腔或是呼吸道方面的疾病有關。

但近年來美國醫學界發現年紀輕、身材苗條、不抽煙喝酒的女性，也同樣會出現打呼症狀。而經過研究發現，睡眠時的打呼的這些人大多都有睡眠時呼吸中斷現象，影響所及的就不只是枕邊人的安寧，恐怕連自身的睡眠品質都會受到影響，日久也會造成容易疲累，精神不集中，及工作效率低落的等後遺症。

Cause & Protect

而這種「呼吸中斷症」所致的打呼，主要由於空氣供應不夠順暢，因而導致呼吸道狹窄、腦部及身體氧氣不足、睡眠品質低落等問題。但之所以造成這種呼吸中斷的現象，目前原因不明，但根據研究發現卻與潛在性的心臟病和高血壓有明顯的關連。

因此一但發現枕邊人出現打呼問題，絕對不可大意。倒是可以先評估一下自己的睡姿，與是否有呼吸道的感染問題並做個改善，

1. 如果因為感冒鼻塞，必須張口呼吸時，可以帶口罩睡覺，使吸入的空氣先經過溫熱改善鼻塞流鼻水，也可避免因張口呼吸導致口乾舌燥。

2. 檢查一下自己的枕頭的高度，一般正常的支撐頭部的枕頭大約在10-15公分的高度，如果有過高，可以換個適當的枕頭，讓頭頸部有合適的支撐，又可避免枕頭過高阻礙呼吸道的暢通。

3. 睡覺時，盡量採右側睡，既不阻礙血液循環，也可以防止鼾聲大作。

4. 如果上述的作法仍無法改善妳的鼾聲大作，儘速請醫師做個仔細的健康檢查，如有睡覺呼吸中止的情況，需早點去接受呼吸治療來改善才是保養身體的正確觀念。。

小提醒

長期的睡覺打呼，不但會影響個人的睡眠品質，嚴重的還會成為與伴侶間親密關係間的障礙，如果妳也有此困擾，除了上述的預防方法外，想擺脫打呼及呼吸不順暢的惡夢，每天適度有氧運動運動30分鐘，並加強練習腹式呼吸（吸氣時肚子凸出來，吐氣時肚子凹進去），此法雖無法治癒睡覺時呼吸中斷症，但可以讓的新陳代謝與呼吸日漸順暢也可有效改善夜間的打呼現象，也可讓妳夜間的睡眠狀態更穩定。
睡覺時會流口水，可能和睡覺的姿勢有關。一般如果睡覺時採側睡，像是在學校或辦公室趴著睡時，很容易因壓迫到唾液腺，無可避免會流口水。而如果躺著睡也會流口水的話，則可能是鼻子過敏，睡覺時張口呼吸，也會造成流口水。

　以牙科醫師的立場建議您，睡覺時側睡的角度不要太大，可減少流口水的機會，而如果是因為鼻過敏、張嘴呼吸造成的流口水，就必須向耳鼻喉科就醫，把過敏治好，才能防止流口水的問題。但如果不論側睡或平躺睡覺，都會流口水，而且流口水的量很多時，就必須請神經內科醫師評估，是否有神經功能障礙

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