點先可以解決我鬥波時緊張同只發揮少部份水準

你在非正式比賽時，因為沒有想到勝敗的重要性，所以沒那麼緊張。同時，對方球員亦不會以全力去阻攔你的前進，但在正式比賽時，你的壓力大了，因為你想幫助你的球隊取勝，你的壓力較非正式比賽時大得多。與此同時，對方球員會用盡辦法會搶奪你腳下球。故此，令你發揮不到日常的水準，更不用說「使花招」。
我建議你有空時，用以下的方法練習控球及盤球：
在空地上放十個 cones (雪糕筒)，每個 cone 的距離為七至八呎，然後 Z 字形的路線控球，而控球時要貼近cone的兩側，最好不要離 cone 太遠 (兩三呎之間) 。先是慢慢控球，待熟練後，才加快速度。
到你把快、慢的控球都練得稱心如意，便可以把cones之間 的距離減為四至五呎。 這樣，訓練難度會增高。
如前頭所說，由慢至快，控球在cones 兩邊的兩至三呎內，把球「控來控去」(向前，然後回來)，每天都練習。訓練一段時間後，你會發覺訓練逐漸成熟，，而你的控球技術將會大大提升, 同時令你的盤球技術得到提升。
與此同時，你找來兩三位知心的隊友幫助你練習，例如你在盤球時，請他們不要留力，盡量搶你腳下的球。這樣就好像正式比賽的情形一樣。經過不斷的練習，終有一日你能夠連續盤過那三位隊友。如此練習能增強你在比賽中的信心。
根據我的經驗，如果你能依照上述的兩種方法練習，你將會能夠做到穿花插柳。在對方球員的攔截下，你仍能稱心如意地發揮你的盤球技術。不過要謹記，世界上並沒有一個人能夠每次都盤球繞過對方球員，假如你十次中有五次成功做到，那麼你的控球及盤球技術已經相當高，而你的信心亦會隨著增強。我奉勸你努力練習，將有出頭的一天。

撞過去................

你要相信自己
的實力
平日多約人鬥波
經驗多了
冇咁緊張

可能因為hea踢時搶波的人都未盡全力，鬥波時就比較拚搏
你的「花招」是否指像兩年前c朗原地閃電插花那種?
如果是的話建議你還是不要用太多
踢波不一定要玩好多花招，簡單的推橫加速，找機會傳球或射門往往會更有效
記住，踢足球一定要有team spirit