掌上壓姿勢應該點
回答 (2)
2006-11-17 9:53 pm
✔ 最佳答案
曲唔到可能係2隻手既位置太窄, 或者, 你d手指唔係向前.你試下, 2隻手既位置同膊頭咁闊或者闊d.
收腹, 落去既時候吸氣, 去到上臂同前臂成90度角,
上黎既時候呼氣, 重點係個感覺應該係用胸肌撐起個人, 而唔係用手既力,
^^
2006-11-17 3:35 am
方法:
兩手撐地同肩寬, 腿與背伸直, 兩腳併攏, 臂伸直, 鎖肘關節, 眼向前看, 不要看地, 下降身體至胸幾乎觸地，保持背挺直, 然後有控制地推起身體回復起始姿勢. 注意動作節奏.
可能你唔識得用力，你唔只手臂要出力，腹部都要嫁!!
兩手撐地同肩寬, 腿與背伸直, 兩腳併攏, 臂伸直, 鎖肘關節, 眼向前看, 不要看地, 下降身體至胸幾乎觸地，保持背挺直, 然後有控制地推起身體回復起始姿勢. 注意動作節奏.
可能你唔識得用力，你唔只手臂要出力，腹部都要嫁!!
收錄日期: 2021-04-12 18:03:59
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20061116000051KK03234