早餐喝杯奶茶,食一個麵包或兩件餅乾
午餐喝杯飲品(茶,汔水,好立克,奶茶...),肚餓時食餅乾
晚餐會出外吃(拉麵,茄牛飯,西芹雞柳飯...)
想大家比d意見晚餐還有那些好選擇?
減肥中,晚飯吃....
2006-11-16 9:55 pm
回答 (5)
2006-11-16 10:31 pm
✔ 最佳答案
你個餐有d問題喎! 點解晚餐會多過早午餐既?? 唔係咁好喎; 我剛剛都睇緊營養師, 睇下對你有無幫助!早餐--脫脂奶一杯(可用奶粉開, 但只可用2-3匙), 可加2-3匙麥皮(不可要3合1), 加一個豬仔包; 如你想食奶茶, 可加茶包一個, 少少低卡路里既糖;
午, 晚餐--4湯匙白飯, 菜, 4片肉;
下午茶--幾塊餅乾(梳打餅);
**要食生果, 但不可過量, 每天只可食一個蘋果或 橙或 香蕉半只;
**可於午晚餐開始時, 先食菜,菜可以食多d;
**一定不可食有汁既飯, 要走汁;
**減肥期間,一定不要以為少食一餐就是好事, 因為, 咁樣只會令你係下一餐既時間食多左;
故, 不要令自己有太餓既感覺;
這餐是最基本及最初的餐單, 故你見到並沒有一般的嚴厲;
晚餐不要食得太多或太夜食;
參考: 自己!
2006-11-16 10:21 pm
no 奶茶,汔水,好立克, some 餅乾, 拉麵 that things make you get fat, you can eat some veretable and rice, or eat some orange, apple, or some things,ar~~~ However.........
2006-11-16 10:10 pm
你要戒飲奶茶喎，因為奶茶熱量好高架！
晚餐可以吃肉，食牛扒，但唔好食澱粉質。
晚餐可以吃肉，食牛扒，但唔好食澱粉質。
2006-11-16 10:00 pm
大量菜,小量肉
你睇下呢個網呀,可能幫到你既
你睇下呢個網呀,可能幫到你既
2006-11-16 10:00 pm
湯撈白飯, 我都係咁
收錄日期: 2021-04-12 18:37:07
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20061116000051KK01390