urgent,想問一下專家們睡覺時間分兩段~可行嗎?(10分)

通常理論是四個鐘一個 cycle ﹐
要在 REM (rapid-eye-movement 急促眼球運動) 醒的話﹐一般人是訓兩個 cycle
但每一個人的 sleep cycle 都唔同
所以你自己覺得精神﹐適合自己就可以

沒有證據話分開訓會影響健康
（但有人做過一個研究話係唔俾訓十一至十七日﹐就有類似黐線的情況出現）

亦有理論係話分開兩段時間訓是可以縮短總睡眠時間
唔記得左愛因斯坦定愛迪生是訓 1.5 + 2.5 小時的

我國古代中醫聖賢參透人體而揭示出的一種規律,太陽與地球位置的變化,其引力使人體的12條經脈在12個不同時辰有興有衰.
由午夜23~1:00是膽經最旺"膽有多清,腦有多清."
1:00~3:00是肝經最旺,"肝蔵血,廢舊迎新."
3:00~5:00是肺經最旺."肺把新血運送全身."
5:00~7:00是大腸經最旺,"鮮血促使大腸排出廢物."
7:00~9:00是胃經最旺."開始進食,最容易消化."
9:00~11:00是脾經最旺,"消化.吸收.排泄的總調度,消化吸收好,血的質量好."
11:00~13:00是心經最旺,"心氣推動血液運行,養神.養氣,養筋,"
13:00~15:00是小腸經最旺."分清濁,水液入膀胱,糟粕入大腸."
15:00~17:00是膀胱經最旺."把體內多餘的水份,排出體外."
17:00~19:00是腎經最旺."腎蔵五臟六腑之精和生殖之精,"
19:00~21:00是心胞經最旺,"心之外膜,是氣血通行之道,保護心臟處於完好狀態.
21:00~23:00是三焦經最旺,"三焦通百脈,主持所有的氣和疏通水道,"
如果人能在21:00開始睡覺,百脈可以休養生息.對身體十分有益,21:00~3:00是人體細胞休養更新的時間,人在此時睡覺,細胞才可以更新,如錯過了時間,細胞的新生遠遠趕不上消亡,人就會過早地衰老.