懷孕五個多星期

唯一可做的是．．．．．．
訓　（＝睡覺）

有充足的睡眠，孕婦的精神便會轉好，
ＢＢ亦同樣受惠！

開始沒有胃口和乳房脹痛, 是在所難免的. 過了三個月左右,身體便會適應。
在這段期間要多休息, 小吃多餐, 不要(拿重物、舉手取物)暫時停止行房、及小心吃東西, 多吃含葉酸的食品, 如菜心、菠菜等..

懷孕第5至第6週：胎兒像一粒米般大

你胎兒的進展：
米般大小的胎兒
這時候，胚胎內的細胞已經形成了只有像米般大小的胎兒。　這個胚胎會漸漸增長，發展出頭部，形成初形的眼，耳，腦袋，一個會跳動的心臟，以及像一條尾巴的脊骨。　這時候，整個胚胎周圍形成一層保護的羊胎水﹐保持在某一個溫度使成為胚胎的保護層﹐使胚胎能在其中自由申展，漸漸地發展成胎兒。

你身體上的變化：
晨吐
當你發現經期比預期遲了一至二個星期左右，你會開始感覺到身體上一些改變。　例如你對氣味特別敏感，口味也突然改變，甚至連一向所喜愛的食物也提不起興趣，反而可能會愛上一些你向來討厭的食物。　有不少孕婦也有晨吐的現像，這是由於你體內的賀爾蒙增加而刺激胃部所引致的。　有些人認為晨吐其實是提醒你要小心選擇食物的自然現像。

晨吐現像的嚴重程度因人而異﹐可能很快會消失﹐亦可能一直伴著你整個懷孕期。奇怪的是﹐你可能同時覺得作悶和肚餓。　最好吃一些有澱粉質的食物，避免吃一些甜而沒有營養的食物。

要避免或減輕這些不適﹐盡量遠離一些容易使你不適的食物和氣味。

你亦可嘗試在十分不適前進食一點小吃﹐這可以消除或至少減輕你作悶的感覺。

你不需要過份擔心,這種晨吐現像通常會在懷孕的中期(若第14週後)自動消失。

健康飲食
對於某些女性來說，懷孕期進食的食物可說是她們一生之中最健康的。　在這段期間你要攝取各種不同的營養以提供胎兒成長的要素。某些營養是你不可或缺的，例如葉酸，鈣質，鐵質等，除了從食物中吸取，如有需要，你的醫生或會提議你額外服食一些營養素補充劑等。(可參考第25至26週的如何解決懷孕的消化毛病)

其實懷孕期所需要的營養，與一般平日最理想的飲食餐單沒有兩樣。　最重要是攝取均衡的營養，進食大量新鮮水果及充足的奶類飲品，以及各種含高鈣的食品。

中國人傳統觀念認為孕婦不能進食一些「生冷」的東西，例如香蕉，西瓜，綠豆等。　一些亞洲國家甚至對於橙和海鮮都有所禁忌。　但在西方人眼中，只要這些食物是平日均衡飲食的一部份而非過量進食，通通都是營養豐富的食物，絕對適合孕婦進食。　但他們認為生的海鮮，生的肉類及半熟芝士含有細菌，這些會有機會對胎兒造成影響，所以不宜進食。

介煙﹑酒和切忌服用任何未經許可的藥物。應盡量減少含咖啡因的飲料(包括汽水)。


懷孕期間的賀爾蒙會影響你身體的肌肉，包括你膀胱的肌肉在內。 此外，你會感到乳房有些脹痛，比經期時的感覺還要來得強烈。　隨著懷孕期的週數增加，你的乳頭會變得深色，汗腺的分泌要比以前旺盛，而皮膚上的靜脈都較以前顯眼。 懷孕期的衣服 就算你不打算在孕婦時裝店內添置新衣，你最少也要買一些適合孕婦的內衣褲，以及襪褲。

由於乳房膨脹，你必須採用有承托力的胸圍來預防乳房下垂，有些婦女甚至在睡覺時也戴上胸圍來增加承托力。 在懷孕首三個月內，乳房的重量和大小增長得最快。　所以在最初數個星期，你可能要買一些比你正常尺碼大兩碼的胸圍。　如果你上圍的厚度比你乳房的膨脹得快些，你可能不需要換掉你現在的胸圍，只要你買一些胸圍加長帶便可。