太極的益處

太極拳

太極拳是中國武術的一種。它將陰陽五行與中醫理論融入武術技擊之中，行拳時講究松沉與圓活。練習者、中醫學理論和部分現代西醫學均認為練習太極拳對健康、增壽有幫助。太極拳相傳由武當山道長張三丰所創。金庸的小說《倚天屠龍記》及電影《太極張三丰》中均對此有所描寫。一些史學家認為這是後人空想的描述,但此問題在武學間尚在爭議中。根據近代武術史名家徐震、唐豪的考據，現代流行的太極拳應是由陳王廷所創之「陳氏太極拳」（河南陳家溝）衍生出來的諸多拳術。然而現代史學界已經質疑此「陳王庭創拳說」，較普遍的看法是陳氏拳並非真正太極拳，而是蔣發所傳的太極拳與陳氏家傳的炮捶的糅合。
當代人們所習練的，則以楊氏太極拳為主，動作和緩優雅，有強身延年的功效。根據「楊露禪偷拳」的故事，楊氏太極拳源自陳氏太極拳。其中在中國流通者一般有二十四式（1984年中國政府為了推廣體育，而編創的簡化太極拳），四十二式太極拳，和太極推手等。
太極拳講究後發制人，注重觀察了解對手（聽勁），通過引導而不是抵抗對手的發力（捋勁），和改變占位來使對手的進攻落空，同時讓對手暴露弱點，然後自身蓄力和發力進行反擊。

[編輯] 參看

太極
武術
健身
陳氏太極拳
楊氏太極拳
武氏太極拳
吳氏太極拳
孫氏太極拳
八卦太極拳
董氏太極拳
鄭子太極拳
和氏太極拳
鄭氏太極拳
忽雷太極拳

太極的好處和重要性

城市人實在太繁忙了，太多數人都沒有抽直做運動，而且休息時間不足。特別是年輕一代，雖然物質匴豐富。香港在飲食，學習和做事都很急進。但會很容易做成負面。但在我們學者太極為例，很多人只求學會套路便算。這只是學會其外形而不練好基本功，只會百害而無一利。就如做人一樣，世事沒有不勞而獲，一分耕耘，一分收獲。其實運動很重要，就如飲食一樣，可令心身得到平衡。健康人生是從幼開始培養，早為健康打下基礎，發揮養生之道的最高水平其實運動很重要，就如飲食一樣，可令心身得到平衡。
太極對任何人都是有益，只要循序漸進，持之以恆，便會身心舒暢。練拳前應該先做熱身和將基本功練好，才開始必定能減輕因練拳時所帶來之損傷。


太極拳的出現

太極拳的出現是近二、三百年間的事。太極拳包含著一個武術體系，它的指導思想有很深厚的傳統文化基礎。 在冷兵器時代，武術的功能，在戰場上是殺敵保身，家居則保衛鄉土安寧，現今則以促進身心健康為主導。 至今武氏之太極拳廣泛傳播，與楊氏太極拳相映成輝。

加速生命動力、促進新陳伐謝,更新及調節身體機能。 ... 我們都知道太極運動是有很多的益處;包括降低血壓、減輕關節痛楚、 舒緩壓力、加強手力及平衡力。

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