下個月影結婚想, 有乜速廋方法減十磅?

我想我可以幫到你
我10月才在台灣結婚完

現在11月回來香港再擺酒
我那時在台灣，自己1個月就減了3公斤
腰瘦左1寸

方法是很簡單，你要有恆心做到就成功

早餐：粥1-2碗
午餐：燕麥1-1碗半+菜(可以有少少肉絲)
晚餐：飯2 / 3碗+菜+湯半碗

平時多喝水
最重要就是在中午做2小時的瑜珈
每20分鐘休息一會再做
全程3小時

晚上睡前做sit-up(仰臥起座)50-100次(開始時先50次之後慢慢加多d)

每天keep住做，1個月就有效果了

2006-11-16 13:08:34 補充：
所有的食物不能有油除3餐外，不能吃零食小食忍不住想食野時就咬香口膠吧

尖沙咀好似最近開左間公司,有個房間可以比人焗一焗,約半小時,做3~4次就好快見效傢咧!
如要快就快d去做咧!!!
好似約$1000(5次啦),妳可以一星期一至兩次,
皮膚都靚d啦!!!!!!!

以下有幾種, 看看那種適合你:

1) 極速修身組合餐 (連續進食三天可減三磅)

第一天
早 餐： 麥飽一片、鮮果拼盤一碟、鮮榨果汁一杯。
午 餐： 魚蛋米粉一碗、礦泉水一杯。
晚 餐： 蒸魚小半條、湯一至兩碗、灼菜一至兩碗、白飯半碗。
第二天
早 餐： 麥飽一片、鮮果拼盤一碟、鮮榨果汁一杯。
午 餐： 粟米肉粒飯半碟、綠茶一杯。
晚 餐： 雞柳(去皮)小半碗、湯一至兩碗、灼菜一至兩碗、白飯半碗。
第三天
早 餐： 麥飽一片、鮮果拼盤一碟、鮮榨果汁一杯。
午 餐： 吞拿魚三文治半份、礦泉水一杯。
晚 餐： 瘦叉燒五片、油雞(去皮)兩件、湯一至兩碗、灼菜一至兩碗、白飯半碗。
守則及貼士：
1. 三天內只可喝清湯或清水，不可喝任何甜飲。
2. 要小心選擇鮮果及果汁，不可挑選卡路里高的種類。

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2) 排清毒素減肥餐 (連續進食三天可減四磅)

第一天
早 餐： 麥片一碗、鮮奶一杯。
午 餐： 菜遠牛肉半碟、白飯半碗、橙一個。
晚 餐： 雞肉少許、烚菜半碟、白飯半碗、生果一個。
第二天
早 餐： 新鮮雜果一碗、甘筍汁(連渣)一杯。
午 餐： 雜菜沙律一碗(以少許檸檬汁調味)、木瓜一磅。
晚 餐： 烚菜一小碟、番茄雜菜湯一碗、香蕉一隻。
第三天
早 餐： 白粥半碗。
午 餐： 瘦肉粥一碗。
晚 餐： 瘦肉粥一碗。
守則及貼士：
1. 每日應喝八至十杯清水以幫助清潔腸胃及排毒。

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3) 健康米糊瘦身餐 (每次為時最多三天，可減四磅)

第一日
早 餐： 烚蛋一隻、蘋果兩個、脫脂奶一杯。
午 餐： 蘋果味米糊25g、脫脂奶160ml、清水一杯、 蘋果一個。
晚 餐： 蒸魚半條、灼菜一碟、清湯一碗、白飯半碗、 西柚半個。
第二日
早 餐： 純味米糊25g、脫脂奶110ml、清水一杯。
午 餐： 鮮果沙律一碗(以低脂沙律醬調味)、鮮橙汁一杯。
晚 餐： 白灼雞肉(去皮)三至四件、清炒時菜一碟、 雜菜湯一碗、白飯半碗。
第三日
早 餐： 火腿一片、麥飽兩片、脫脂奶一杯。
午 餐： 水餃麵一碗、灼菜一碟、鮮橙汁一杯。
晚 餐： 胡蘿蔔味米糊25g、脫脂奶160ml、清水一杯。
守則及貼士：
1. 應多吃蔬果補充纖維。
2. 應選擇低卡路里的米糊。
3. 每日應喝八至十杯清水以幫助腸胃暢通排出廢物。
4. 晚上身體較容易吸收脂肪，所以晚餐進食米糊最易吸收。
5. 最多只能每星期循環一次，食回正餐時份量要逐少增加， 以免立即吸收過多營養而更加肥。

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4) 生果排毒瘦身餐 (連續進食三天可減六磅)

第一天
早 餐： 生果一個、鮮果汁一杯。
午 餐： 雜果沙律一碟、水一杯。
晚 餐： 雜菜沙律一碟、鮮果汁一杯。
第二天
早 餐： 雜果併盤一碟、水一杯。
午 餐： 雜菜沙律一碟、水一杯。
晚 餐： 灼菜任食、生果兩個。
第三天
早 餐： 雜果併盤一碟、鮮果汁一杯。
午 餐： 雜菜沙律一碟、水一杯。
晚 餐： 雜菜湯任食。
守則及貼士：
1. 一個月內只能吃一次。
2. 三日內只可進食生果及蔬菜。

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5) 香蕉乳酪減肥餐 (連續進食三天可減六磅)

早 餐： 低脂乳酪兩杯、香蕉一隻、水一杯。
午 餐： 低脂乳酪兩杯、香蕉兩隻、水一杯。
晚 餐： 低脂乳酪兩杯、香蕉一隻、灼菜任食、 水一杯。
守則及貼士：
1. 每日要喝八至十杯清水。
2. 一個月內不能吃超過三次。
3. 如感肚餓可進食生果或飲水。