哪些食物對眼睛的保養有作用的??

Simon

2006-11-13 6:08 am

哪些食物對眼睛的保養有作用的??

回答 (5)

Cherry

2006-11-13 6:17 am

✔ 最佳答案

一種存在於多種蔬果，名為Lutein (黃體素)的天然胡蘿蔔素，具有護眼的功效。Lutein主要集中於視網膜的黃斑區上，能有助過濾藍光，屬於一層天然保護膜，但人體不能自行製造Lutein，更會隨新陳代謝流失，兒童應從日常飲食中攝取一定分量的Lutein，以加強眼睛過濾藍光的功能。

註冊營養師鍾素珊指出，Lutein可從深綠色、黃色及橙色的蔬果、蛋黃及母乳中吸收，能有效保護眼睛，免受藍光及氧化損害。每日進食五份蔬果，便可吸取足夠的Lutein，攝取維他命A及DHA均有助視覺感官發展。

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食晚飯

2006-11-13 6:15 am

三文魚,魚肝油,紅蘿蔔(甘荀),杞子,藍梅等等.

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Green Coffee

2006-11-13 6:14 am

紅蘿蔔
佢既胡蘿蔔素對眼睛好有益處～
我之前對眼做左激光矯視手術
之後都有食好多紅蘿蔔保養眼睛

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PuiYu

2006-11-13 6:14 am

紅蘿白..
魚眼(但好核突)

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fannylll

2006-11-13 6:13 am

Blueburry and carrots.

參考: myself

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